10 razones por las que la escuela debería comenzar más tarde (¡principales beneficios!)
Las investigaciones demuestran que comenzar la escuela más tarde es bueno para los adolescentes. Puede darles más tiempo para dormir e incluso mejorar los puntajes de las pruebas.
Sin embargo, el comienzo de la escuela más tarde tiene algunas desventajas. Los padres deben llevar a sus hijos a la escuela temprano para que puedan ir a trabajar y ganar dinero para sus familias.
Aquí están mis 10 razones principales por las que la escuela debería comenzar más tarde.
- Ayuda a los estudiantes a concentrarse
- Se adapta a su horario de sueño natural.
- Reducir el riesgo de accidentes automovilísticos
- Reduce el comportamiento de riesgo
- Mejora la retención de información.
- Ayuda a los adolescentes a sentirse más felices
- Mejora la asistencia
- Reduce el estrés
- Aumenta el consumo de desayuno
- Atiende a sus necesidades
Hay una serie de razones por las que la escuela debería comenzar más tarde, y no es solo porque los adolescentes son perezosos y quieren dormir hasta tarde. El resto de este artículo abordará las razones científicas que defienden un comienzo más tarde para las escuelas.
No se pierda el otro lado del debate: ¡Razones por las que la escuela debería comenzar antes!
Razones por las que la escuela debería empezar más tarde
1. La escuela ayuda a los estudiantes a concentrarse
Una de las principales razones por las que la escuela debería comenzar más tarde es que les ayuda a concentrarse. Para los estudiantes que tienen una inclinación natural a quedarse despierto hasta tarde y dormir hasta tarde, ir a la escuela más temprano puede alterar su ritmo circadiano y disminuir su capacidad para retener información.
Lo que los maestros a menudo confunden con la pereza es que el cuerpo del estudiante se ve afectado negativamente por un ciclo biológico antinatural, lo que se agrava con la falta de enfoque en el trabajo escolar.
De hecho, un estudio de Lufi et al. (2011) encontraron que una hora extra de sueño para los adolescentes aumenta significativamente sus niveles de atención en la "Prueba de rendimiento continuo de matemáticas".
Por el contrario, los estudiantes que tienen dificultades para concentrarse también suelen ser señalados por su mal comportamiento, lo que puede afectar su autopercepción y hacerlos menos propensos a esforzarse en la escuela.
2. Se adapta a su horario de sueño natural
Otra razón importante por la cual la escuela debería comenzar más tarde es que un comienzo más tarde es mejor para el ciclo natural de sueño de los estudiantes.
Especialmente para los adolescentes, la tendencia es quedarse despierto hasta tarde y dormir más, necesitando de 8,5 a 9,5 horas para descansar por completo. Para un estudiante que se acuesta a las 11 p. m., necesitará dormir hasta las 7:30 a. m. a 8:30 a. m. estar completamente descansado, un período de tiempo en el que la mayoría de las escuelas ya han comenzado.
Al final del día, dormir mejor significa tener un mejor desempeño en la escuela. Los estudiantes que se sienten renovados por la mañana tienen más probabilidades de ser optimistas sobre el trabajo del día y más receptivos al aprendizaje.
3. Reduce el riesgo de accidentes automovilísticos
Además de mejorar el aprendizaje de los estudiantes, un período de descanso más largo para los estudiantes que conducen reduce el riesgo de accidentes automovilísticos.
Para los adolescentes que recién están aprendiendo a conducir, agregar un comienzo escolar temprano es solo una receta para el desastre. Los adolescentes representan más del 50 % de todos los accidentes automovilísticos que involucran muertes, y ciertamente hace que uno se pregunte cuántos de ellos son causados por la falta de sueño.
La falta de sueño ralentiza los reflejos motores (Taheri & Arabameri, 2012) y aumenta la probabilidad de que un conductor cometa un error de juicio y provoque un accidente. Junto con su necesidad biológica de dormir más tiempo, los adolescentes que comienzan la escuela antes tienen más probabilidades de tener accidentes en la mañana.
4. Reduce otros comportamientos de riesgo
Los adolescentes privados de sueño son más propensos a involucrarse en comportamientos de riesgo, no solo en conducir de manera peligrosa.
Si bien, por supuesto, hay otros factores que contribuyen a que los adolescentes asuman riesgos (entre ellos, un cerebro subdesarrollado), no se puede negar que los estudiantes privados de sueño no están usando sus facultades mentales al máximo cuando se trata de riesgos. Toma de decisiones.
Cambiar a una hora de inicio más tarde puede ayudar a los estudiantes, especialmente a los adolescentes, a sentirse más descansados, emocionalmente estables y menos privados de sueño para maximizar sus posibilidades de tomar decisiones inteligentes.
5. Mejora la retención de información
Además de ayudar a los estudiantes a concentrarse en el entorno del salón de clases, un comienzo escolar más tarde ayuda a los estudiantes a retener información durante la clase, especialmente en las clases del primer y segundo período que se ponen en marcha.
Retener información requiere mucha capacidad intelectual, algo que los estudiantes pueden tener dificultades para evocar si están privados de sueño.
Un comienzo más tarde les da a los estudiantes más tiempo para prepararse mentalmente para el día de aprendizaje que les espera, ayudándolos a retener más información en el camino.
Una de las revisiones sistemáticas más extensas de la literatura sobre las horas de inicio de clases encontró que la retención de la memoria a mediano y largo plazo mejora levemente con el aumento del sueño en los adolescentes (Marx et al., 2017).
6. Ayuda a los adolescentes a sentirse más felices
Cuando la escuela comienza temprano, los adolescentes pueden sentir que su ritmo circadiano natural está fuera de lugar todo el tiempo, lo que afecta negativamente su estado de ánimo y su sensación de bienestar.
De hecho, el bienestar es uno de los resultados más positivos de la investigación sobre el comienzo tardío de la escuela (Marx et al., 2017).
Como anécdota, los adolescentes parecen estar inclinados a acostarse más tarde (quizás debido a que tienen menos habilidades de autogobierno que los adultos). También tienden a necesitar períodos de descanso más largos que los adultos porque están pasando por cambios físicos y cognitivos significativos.
Con eso en mente, un inicio escolar más tardío es más acorde con sus necesidades biológicas y puede afectar positivamente su felicidad.
7. Asistencia mejorada (potencialmente)
Los estudiantes que tienen dificultades en la escuela o que no ven el mérito de la educación a menudo tienen dificultades para motivarse a sí mismos para trabajar duro o incluso para asistir a la escuela.
Cuando las clases comienzan antes de las 8:00, lo cual es común en la mayoría de las escuelas, los estudiantes de la periferia pueden sentirse más inclinados a saltarse el primer período por completo para recuperar el sueño.
Comenzar un poco más tarde elimina esa preocupación y ayuda a los estudiantes que luchan por motivarse a tomar un poco más de tiempo en la mañana para prepararse para el día siguiente.
8. Estrés reducido
De manera similar, los estudiantes enfrentan mucho estrés que puede afectar negativamente su desempeño en la escuela, y la perspectiva de comenzar la escuela tan temprano es otro factor que puede contribuir al estrés en sus vidas.
Comenzar la escuela más tarde puede, caso por caso, reducir el estrés, especialmente cuando se trata de asistir al primer período. Por ejemplo, la revisión sistemática de Marx et al. (2017) encontró que algunas investigaciones muestran que los niños a menudo “están menos tensos en el hogar, y las enfermeras escolares han informado menos quejas y enfermedades relacionadas con el estrés”.
9. Desayunan más
Un horario de inicio de clases más tarde puede significar que los estudiantes consumirán más desayuno.
La revisión sistemática de Marx et al (2017, p. 13) encontró que algunas pruebas apuntan hacia este resultado:
“Ha habido alguna indicación (especialmente en Wahlstrom 2002) de que los estudiantes que comienzan más tarde en las escuelas desayunan con más frecuencia”.
Por supuesto, intuitivamente esto tiene sentido. Tendrán más tiempo por la mañana para prepararse para la escuela, lo que significa que habrá espacio adicional durante el día para que los jóvenes puedan preparar y comer su desayuno.
Los beneficios de desayunar son amplios, incluida la salud del corazón, una mejor retención de la memoria y estados de ánimo más estables.
10. Atiende a sus necesidades
Por último, y en resumen, comenzar la escuela más tarde de las 8:00 ayuda a atender lo que los estudiantes quieren y necesitan.
La mayoría de los estudiantes preferirían no tener que pasar por la rutina de prepararse para la escuela temprano en la mañana si pudieran comenzar más tarde, y especialmente para los adolescentes, comenzar más tarde podría ser una forma de abordar sus deseos y necesidades.
Conclusión
Hay una serie de razones por las que la escuela debería comenzar más tarde de lo que lo hace, y la mayoría de los estudiantes aprovecharían la oportunidad de retrasar su primer período solo una hora. Comenzar la escuela más tarde ayuda a los estudiantes a dormir mejor, concentrarse en su trabajo de clase y mejorar sus posibilidades de éxito.
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Referencias
Bowers, JM y Moyer, A. (2017). Efectos de la hora de inicio de clases en la duración del sueño de los estudiantes, la somnolencia diurna y la asistencia: un metanálisis. Salud del sueño, 3(6), 423-431.
Lufi, D., Tzischinsky, O. y Hadar, S. (2011). Retrasar una hora el inicio de clases: algunos efectos en los niveles de atención en adolescentes. Revista de Medicina Clínica del Sueño, 7(2), 137-143.
Marx, R., Tanner‐Smith, EE, Davison, CM, Ufholz, LA, Freeman, J., Shankar, R., … y Hendrikx, S. (2017). Horas de inicio de clases más tardías para apoyar la educación, la salud y el bienestar de los estudiantes de secundaria: una revisión sistemática. Campbell sistemática Reseñas, 13(1), 1-99.
Taheri, M. y Arabameri, E. (2012). El efecto de la privación del sueño sobre el tiempo de reacción de elección y la potencia anaeróbica de los atletas universitarios. revista asiática de medicina deportiva, 3(1), 15.
Wahistrom, K. (2002). Tiempos cambiantes: Hallazgos del primer estudio longitudinal de los horarios posteriores de inicio de la escuela secundaria. Boletín Nassp, 86(633), 3-21. Widome, R., Berger, AT, Iber, C., Wahlstrom, K., Laska, MN, Kilian, G., … & Erickson, DJ (2020). Asociación de retrasar la hora de inicio de la escuela con la duración, el tiempo y la calidad del sueño entre los adolescentes. pediatría JAMA, 174(7), 697-704.
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