15 ejemplos de proyección psicológica

La proyección psicológica es un proceso mental en el que colocamos nuestros propios sentimientos internos en otras personas como una forma de hacer frente a estos sentimientos angustiosos o inseguridades.

El concepto fue desarrollado por primera vez por el psicoanalista austriaco Sigmund Freud. Está ligado a su teoría del ego; que, en términos simples, tiene que ver con cómo nos vemos a nosotros mismos y nuestra comprensión de nuestra propia identidad.

Proyección Psicológica Explicación

Cuando las personas 'proyectan' sus sentimientos en los demás, en términos generales, lo hacen para evitar enfrentarse a las emociones y sentimientos difíciles.

Esto termina distorsionando sus percepciones de lo que están experimentando y hace que adjunten las creencias/emociones/actitudes negativas a otras personas, en lugar de pertenecerles (que es la fuente del rasgo proyectado).

A veces es más fácil (psicológica y emocionalmente) percibir nuestros sentimientos negativos como un reflejo de otras personas en lugar de pertenecernos a nosotros mismos. Esto sucede a menudo en un nivel subconsciente, por lo que cuando las personas proyectan sus emociones, normalmente no se dan cuenta de que lo están haciendo.

Ejemplos de proyección psicológica

• Acusaciones sin fundamento - acusar a alguien de algo a pesar de no tener razón, a menudo debido a sus propias inseguridades.
• Acoso - los niños a menudo son malos con otros niños porque ellos mismos tienen sentimientos profundos de inseguridad.
• Paternidad helicóptero - Los padres son demasiado exigentes con sus hijos porque esperan que sus hijos puedan cumplir los sueños que los padres no llegaron a tener.
• Criticando las apariencias - Las personas que critican la apariencia de otras personas a menudo se sienten inseguras acerca de su propia apariencia.
• Cambio de culpa - un alumno al que le fue mal en un examen no quiere enfrentarse a sus propios fracasos, por lo que culpa a su profesor.

15 ejemplos en profundidad

1. Acusaciones sin fundamento

Guión: Ashley y Zach se conocieron recientemente y todavía se están conociendo. Ashley no está segura de cómo se ve y, aunque no se lo admitirá a Zach, a veces entra en las redes sociales y se compara con sus parejas anteriores.

Ashley luego piensa que cuando Zach está en su teléfono, "él también debe estar mirando a sus parejas anteriores y comparándolas con ella", ya que ella misma lo hace. Ella termina acusándolo de hacer esto cuando resulta que él solo estaba usando su teléfono.

Aquí, diríamos que Ashley está proyectando sus inseguridades en Zach. Ella es la que se compara con sus compañeros anteriores, no con Zach. Le preocupa que él pueda hacer esas mismas comparaciones, por lo que proyecta hacer acusaciones sin fundamento, aunque pueden parecerle reales a Ashley.

2. Intimidación

Guión: Tommy es malo con Jessica porque le preocupa que lo excluyan del grupo de amigos. Al tratar de excluirla, está expresando inadvertidamente su propia inseguridad sobre la exclusión.

El bullying es un ejemplo de proyección psicológica. En términos generales, los niños e incluso algunos adultos intimidan a otros como una forma de evitar lidiar con sus propios sentimientos de insuficiencia e inseguridad.

Los acosadores luchan con su propio sentido de sí mismos; y esto provoca el temor de que sus insuficiencias percibidas sean expuestas a otros. Para desviar la atención y también para evitar enfrentarse a sus propios sentimientos problemáticos, los acosadores proyectan emociones y atributos negativos en otras personas.

Los insultos, burlarse de los demás por ser diferentes a ellos o las bromas hechas a expensas de los demás son formas de intimidación que exhiben proyecciones psicológicas.

3. La teoría de las relaciones objetales de Melanie Klien

Melanie Klien fue una psicoanalista austriaca fuertemente influenciada por el trabajo de Sigmund Freud. Klien desarrolló la Teoría de las Relaciones Objetales basada en gran medida en el trabajo de Freud, aunque divergía del suyo en varios aspectos.

En opinión de Klien, se entiende por proyección lo siguiente:

“Un mecanismo de defensa en el que una persona fantasea con que parte de su yo se escinde y se proyecta en el objeto para dañar o proteger la parte repudiada, lo que le permite al individuo mantener la creencia en su control omnipotente. ”

La teoría de las relaciones objetales sostiene que las personas desarrollan sus personalidades en relación con los objetos que las rodean durante su infancia. Los objetos, en psicoanálisis, se utilizan como un término general para referirse a personas, cosas o actividades.

Durante nuestra infancia, los bebés perciben las cosas como 'buenas' o 'malas', es decir., ya sea una amenaza para su supervivencia, o una fuente de amor y protección. Más tarde en la vida, las cosas que percibimos como 'malas' (incluso sobre nosotros mismos) y representan amenazas para nosotros mismos, se proyectan en objetos (es decirotras personas que nos rodean en nuestro entorno). Hacemos esto para poder engañarnos a nosotros mismos al desasociar estas partes 'dañinas' y atribuírselas a otros.

4. Padres helicóptero

Guión: Algunos padres proyectan sus esperanzas y sueños que nunca cumplieron en sus hijos, y luego ejercen una gran presión sobre sus hijos para que cumplan esos objetivos (en su nombre).

El término 'padre helicóptero' describe un estilo de crianza que también se conoce como sobrepaternidad, en el que los padres invierten y/o se preocupan excesivamente por el bienestar y el éxito de sus hijos.

A primera vista, podría parecer que el padre helicóptero es un estilo de crianza admirable, ya que fomenta lo mejor para su hijo. Las personas que cuidan demasiado a sus hijos, o son padres helicóptero, a veces tienen razones psicológicas subyacentes para ser así, lo que puede no ser lo mejor para sus hijos.

Los padres que hacen esto generalmente no saben que lo están haciendo, y realmente podrían creer que tienen en mente lo mejor para sus hijos.

5. Pensar que no le agradas a tu compañero de trabajo

Guión: ¿Alguna vez ha sentido que su colega no le agrada o es hostil hacia usted? Es posible que en esas situaciones el compañero de trabajo no albergara ningún sentimiento negativo hacia ti, sino que es todo lo contrario, y tú simplemente lo percibiste así.

En lugar de enfrentar nosotros mismos las emociones difíciles, cuando las proyectamos psicológicamente, las asignamos a los demás como un escape. Puede ser difícil enfrentar el hecho de que tenemos emociones y sentimientos perturbadores; digamos, por ejemplo, disgustar a un colega en el trabajo.

En lugar de enfrentar el hecho de que nosotros le disgusta la persona, o piensa que es molesta, asumimos que se siente así hacia nosotros. Esto desvía la atención de nosotros hacia esa otra persona para que estemos a salvo de tener que confrontar nuestros verdaderos sentimientos en la situación.

6. Ser demasiado sospechoso

Guión: Alguien podría sospechar que su pareja lo está engañando cuando es él quien le está siendo infiel.

Proyectar emociones negativas en los demás puede ocurrir en las relaciones románticas, y cuando las personas hacen esto, a menudo es porque ellos tienen la culpa.

La persona que proyecta sus emociones, aunque probablemente no se dé cuenta, está echando la culpa a su pareja porque entra en conflicto con su sentido de quiénes son, y no quieren enfrentar lo que su comportamiento implica sobre ellos mismos.

7. Criticar las apariencias de los demás

Guión: Si una persona es hipercrítica con la apariencia de otra persona, criticando sus rasgos físicos o la forma en que se viste, esto podría deberse a que es consciente de su propia apariencia. En lugar de confrontar sus verdaderos sentimientos, los proyectan sobre los demás.

Cuando las personas son inseguras y tienen baja autoestima, una forma en que pueden enfrentar esto es desviando o proyectando sus sentimientos negativos sobre sí mismos en otras personas.

No siempre es cierto que cuando las personas critican la apariencia de otras personas, la persona está proyectando sus propios sentimientos negativos. A veces las personas son groseras y críticas sin razón alguna. Dicho esto, cuando las personas proyectan, es porque les preocupa ser defectuosas en el sentido específico de que están acusando a la otra persona de serlo.

8. Actitudes intolerantes

Guión: Aunque poco intuitivas, las personas pueden ser intolerantes con los demás porque se ven reflejadas en esa persona o grupo de personas, y eso es algo que temen.

Las personas pueden tener actitudes intolerantes porque son perjudiciales para con las personas que son diferentes a ellas.

Dicho esto, si una persona es saliente Actitudes intolerantes (por ejemplo, siendo degradante hacia los demás debido a su orientación, raza o género), esto es diferente de ser un persona estrictamente perjudicial.

Si te percibes a ti mismo de cierta manera, y luego descubres algo sobre ti que choca con esa percepción, esto puede causar disonancia y resultar en que te proyectes en los demás al ser intolerante con ellos.

9. “Mobbing” en el lugar de trabajo

Guión: Un miembro exitoso del equipo en el trabajo es excluido de los círculos sociales porque otras personas desearían tener tanto éxito como ella.

Mobbing en el lugar de trabajo es un término que se ha utilizado recientemente para describir el problema de la intimidación o la asociación de personas en el lugar de trabajo. Al igual que en la escuela, los compañeros de trabajo también pueden formar pandillas o unirse contra un determinado compañero de trabajo excluyéndolo del grupo y haciéndolo sentir como un extraño.

Las personas pueden comportarse de esta manera porque se sienten amenazadas por alguien y les preocupa no ser tan competentes o hábiles en su propio trabajo. Como resultado, proyectan sus inseguridades y menosprecian a los que les rodean.

10. Apego ansioso en adultos

El apego ansioso es un estilo de relación que tienen algunos adultos y que se caracteriza por un profundo miedo al abandono. Las personas con apego ansioso severo a menudo se vuelven así a través de la negligencia de los padres cuando eran jóvenes, la experiencia del abandono y/o el trauma.

Como estilo de relación, la persona con apego ansioso debe entenderse como parte de un espectro; sin embargo, las personas que son severamente Los apegados con ansiedad a menudo proyectan sus emociones en los demás, pueden mentir compulsivamente o ser pasivo-agresivos con sus parejas.

Hablando en términos generales, las personas que están ansiosamente apegadas son muy inseguras y proyectan sus inseguridades en sus parejas acusándolas falsamente, sintiéndose culpables, apegadas, etc., etc.

11. Celos

Guión: Daniel y Carolina están en una nueva relación. Ambos se gustan mucho, pero Carolina se da cuenta de que Daniel a veces actúa de manera extraña y no entiende por qué.

Daniel es inseguro porque ha sido traicionado por sus parejas anteriores en el pasado, y está nervioso por comenzar una nueva relación en la que es emocionalmente vulnerable. A Daniel le preocupa que Carolina pueda interesarse fácilmente por otros hombres, por lo que está excesivamente preocupado por las personas con las que ella habla y las interacciones que tiene con los hombres en general.

No siempre, pero muchas veces los celos ocurren como resultado de una proyección psicológica. Daniel es inseguro de sí mismo, y esta inseguridad se manifiesta en forma de celos y de proyección de sus emociones hacia otras personas que lo rodean en su entorno.

12. Ser pasivo-agresivo

Guión: Alex necesita ayuda con su ensayo, así que le pregunta a su amiga Laura si puede echarle un vistazo. Alex se avergüenza de tener que pedir la ayuda de su amiga y también se siente insegura acerca de sus habilidades para escribir ensayos.

Laura está feliz de leer el periódico. En un momento, mientras lee, se detiene para hacerle a Alex una pregunta de aclaración sobre algo que había escrito. Alex responde, en un tono pasivo-agresivo, que no necesita su ayuda y que lo hará ella misma. Laura no entiende por qué Alex reaccionó de esta manera ante una simple pregunta de aclaración.

Dado que Alex no está segura de tener que pedirle a su amiga que revise su ensayo, está emocionalmente exaltada y sensible y percibe una simple pregunta de aclaración como un ataque a sus inclinaciones académicas. Alex está proyectando sus inseguridades en su amiga, cuando su amiga solo está tratando de ayudarla con su trabajo.

13. Machoísmo

Guión: Andrew creció en un hogar donde no se le animó a hablar abiertamente sobre sus emociones o expresar cómo se siente. El padre de Andrew es del tipo fuerte y silencioso, y no siente que esté bien que los hombres lloren o sean sensibles. Cuando Andrew ve que otros hombres a su alrededor son sensibles o expresan sus sentimientos, se burla de ellos y les dice que “sean hombres”.

Puede que Andrew no lo sepa, pero está proyectando sus emociones en otros hombres por retratar lo que él considera rasgos femeninos o no masculinos.

Dado que a Andrew se le hizo sentir avergonzado por sus propias sensibilidades y sentimientos, rápidamente salta sobre los demás por exhibir esos comportamientos. Está proyectando porque no está seguro de ser percibido como no masculino.

14. Cambio de culpa

Guión: Jack reprobó su examen de álgebra, pero está convencido de que su profesor de álgebra quiere atraparlo y lo reprobó a propósito. Se va a casa y se queja con sus padres de que siente que la única razón por la que reprobó el examen es porque su maestro tiene una venganza secreta contra él.

Jack podría realmente creer esto, o podría estar avergonzado de haber fallado la prueba de álgebra y está tratando de echarle la culpa a su maestro en lugar de confrontar sus propias fallas. Jack está proyectando sus sentimientos en otra persona para evitar enfrentarlos él mismo.

15. Difundir rumores

Guión: Diana está muy enamorada de uno de sus compañeros de clase en la escuela, pero comienza a notar que a él le puede gustar su amiga. Diana está insegura acerca de esto, por lo que comienza un rumor de que su amiga no se ducha ni se cepilla los dientes, con la esperanza de que la persona que le gusta lo encuentre repugnante y ya no le guste su amiga.

Diana es insegura porque a la persona que le gusta no le gusta su espalda y, en cambio, le gusta su amiga. En este caso, la proyección psicológica se manifiesta a través de Diana difundiendo un rumor sobre su amiga, que es completamente infundado y falso. Diana hace esto para no tener que enfrentarse a la realidad de la situación, ya que la persona que le gusta no comparte esos mismos sentimientos por ella.

Conclusión

Como hemos visto en los 15 ejemplos de proyección psicológica, proyectar es algo que la gente hace con frecuencia y puede manifestarse de varias maneras diferentes. El chivo expiatorio, el cambio de culpa, los celos y el comportamiento agresivo pasivo a veces pueden ser un efecto de la proyección psicológica y emocional.

Si bien la proyección psicológica es difícil de manejar, el lado positivo es que las personas pueden aprender a manejar sus tendencias y trabajar en sí mismas a través de una comunicación abierta y saludable, y educándose sobre cuáles son los problemas subyacentes.