15 ejemplos de sublimación (en psicología)

La sublimación implica canalizar pensamientos, impulsos o deseos no deseados o perturbadores en algo positivo y constructivo. Este es uno de varios mecanismos de defensa propuestos por Sigmund Freud (1905/2000).

La premisa es que confrontar impulsos no deseados produce un conflicto intrapsíquico que debe ser atenuado por algún medio. Un método de atenuación es transformar la energía de ese conflicto interno en un acto o comportamiento socialmente aceptable.

En la paráfrasis de las palabras de Freud por Kim, Zeppenfeld y Cohen (2013):

“Los deseos inaceptables proporcionaron la energía que se aprovechó para fines productivos o creativos, y los deseos inaceptables también podrían elaborarse o transformarse en arte, y los deseos prohibidos a menudo toman una forma disfrazada o simbólica, como lo hacen en un sueño. (pág. 640).

Como con la mayoría de los mecanismos de defensa, Freud identificó este proceso como inconsciente. La persona ignora por completo que el hermoso arte que ha creado, por ejemplo, es el resultado de una agitación interna en lo profundo de su psique.

Sin embargo, una definición moderna de sublimación puede permitir la transformación inconsciente y consciente de pensamientos y sentimientos no deseados.

Sublimación en ejemplos de psicología

• Jessica crea pinturas asombrosamente detalladas que representan depredadores acechando a sus presas, que pueden o no simbolizar sus hostilidades internas hacia la sociedad.
• Algunos niños realmente quieren portarse mal, así que tratan de ejercer control sobre ese sentimiento diciéndole al maestro cuando otros niños no siguen las reglas.
• Jamal está enamorado en secreto de la chica que se sienta a su lado en clase, así que cuando sus amigos comienzan a hacer bromas sobre su cabello, él la defiende enérgicamente y se enoja con ellos.
• Lucy tiene mucha hostilidad reprimida hacia sus compañeros de trabajo, a quienes encuentra flojos e irresponsables. Entonces, varias veces a la semana va al gimnasio para recibir lecciones individuales de kick-boxing.
• Bill tiene sentimientos muy fuertes por la hermana de su mejor amigo. En lugar de actuar de acuerdo con esos impulsos, escribe muchos poemas sobre ella que ella nunca verá.
• Adrian creció en un hogar lleno de caos. Ahora que es adulto, es obsesivamente pulcro. Todo en su casa tiene una ubicación muy precisa que él revisa todas las mañanas antes de irse al trabajo.
• Kumar a menudo se siente abrumado por la tristeza por el estado de pobreza en el mundo. Para ayudarse a sí mismo, con frecuencia se ofrece como voluntario en el comedor de beneficencia local para personas sin hogar.
• En el fondo, Adrian nunca siente que sus padres estén orgullosos de él, por lo que dedica una cantidad excesiva de tiempo a estudiar para obtener buenas calificaciones.
• A María no le gusta estar sola; la hace sentir no deseada y es profundamente hiriente. Para compensar, se ha unido a tantos grupos sociales en la escuela que casi todos los momentos fuera de clase están llenos de actividades del club.
• James proviene de una familia pobre y se siente bastante avergonzado por su educación. Por eso tiene 3 trabajos y gasta todo su dinero en ropa y accesorios de diseñador.

Estudios de casos de sublimación en psicología

1. Deportes violentos

Hay varios deportes profesionales que involucran una gran cantidad de violencia. Por ejemplo, rugby, fútbol americano, boxeo y artes marciales mixtas. Estos deportes requieren que los participantes inflijan dolor intencionalmente a otros. En algunos casos, el objetivo final es simplemente golpear al oponente con tanta fuerza que pierda el conocimiento.

Cada uno de estos deportes podría ser un ejemplo de sublimación. Las personas que participan en este tipo de actividades pueden tener un deseo innato de violencia e infligir daño a otros seres humanos.

Sin embargo, hacerlo en la calle o en un estacionamiento es ilegal. Una persona podría terminar fácilmente en prisión.

Pero esos impulsos internos destructivos tienen que ser tratados de alguna manera.

Afortunadamente, muchas personas con esta psicología pueden encontrar una salida a través del deporte. Practicar los deportes mencionados anteriormente es una forma socialmente aceptable de expresar esos impulsos violentos.

De hecho, es tan aceptable socialmente que una persona literalmente puede ganar millones de dólares al año sublimando esos impulsos.

2. El coleccionista de antigüedades

Al crecer, Wilbur tuvo un terrible caso de tartamudeo. La dinámica familiar del hogar en el que se crió era muy tumultuosa. Sus padres a menudo peleaban, uno de ellos podía irse por varios días seguidos, y el otro se desquitaba con él siendo especialmente estricto y desdeñoso.

Toda esta confusión creó una necesidad de control que Wilbur manifestó al “aferrarse” a sus palabras. En un intento por controlar su vida, le resultó difícil expresarse libremente.

Como resultado, desarrolló un terrible problema de tartamudeo que lo llevó a ser objeto de burlas y tormentos en la escuela.

Entonces, un día, fue a ver a un terapeuta. Durante la sesión, Wilbur mencionó que a menudo se sentía en paz al mirar antigüedades, muchas de las cuales procedían de la granja de su familia.

Gradualmente, durante un período de casi un año, el terapeuta logró que Wilbur sublimara su impulso de control. En lugar de que toda esa energía se concentrara en sus palabras, se centró en "aferrarse" a las antigüedades.

Esto finalmente se convirtió en un pasatiempo bastante lucrativo. A medida que su necesidad de control se disipó y fue reemplazada por conocimientos comerciales, tuvo bastante éxito financiero.

3. El animador CGI

Un animador CGI crea impresionantes obras visuales a través de la programación informática. Esos trabajos se pueden presentar en varias fuentes de medios, como cine, televisión o redes sociales. El trabajo requiere muchas horas, atención al detalle y un increíble grado de imaginación y creatividad.

La mayoría de los animadores se especializan en un dominio determinado, como la creación de escenas de ciencia ficción o fondos de paisajes en películas de fantasía. Jennifer es una de esas especialistas.

Es bien conocida en la industria por tener la capacidad de imaginar y luego crear escenas dinámicas de lucha entre personajes de fantasía como los que se encuentran en Godzilla y King Kong.

Le gusta especialmente trabajar en estos proyectos porque involucran criaturas grandes con una fuerza increíble.

Podrías encontrar esto irónico si conocieras a Jennifer en persona. Mide un poco menos de 5' y es muy pequeña. A menudo la atormentaban en la escuela debido a su estatura.

En el fondo, siempre deseó poder golpear y azotar a sus acosadores... algo así como las criaturas que crea hoy.

4. Cumplimiento de la ley

Puede haber muchas razones por las que una persona elige una carrera en la aplicación de la ley. Algunos pueden esforzarse por hacer del mundo un lugar más seguro para su comunidad.

Otros pueden disfrutar de la sensación de poder y control que ofrece. Mientras que otros pueden optar por hacer cumplir la ley debido a un impulso sublimado de cometer un delito.

A medida que la sociedad menosprecia la actividad delictiva, puede crear un profundo sentimiento de vergüenza en algunos niños. A medida que crecen, comienzan a interiorizar los valores de la sociedad. Sin embargo, los deseos de esas internalizaciones entran en contacto con el deseo del niño de “hacer problemas”, puede generar una ansiedad interior.

La energía de esa lucha interior debe resolverse de alguna manera. Según la teoría psicoanalítica de Freud, una forma de resolverlo es canalizando esa energía hacia algo positivo.

Para algunos, trabajar en la aplicación de la ley puede ser una ruta perfecta. En lugar de sentirse culpables por los propios deseos internos, pueden sentirse orgullosos de contribuir al desarrollo de una sociedad más segura.

5. El microgerente

Gran parte de la sublimación proviene de la ansiedad por el control; más específicamente, una falta de control. Los seres humanos tienen una necesidad muy fuerte de creer que viven en un mundo estable y predecible. Esta creencia nos permite existir en relativa paz.

Si el mundo es inestable e impredecible, eso significa que el daño podría surgir en nuestro camino en cualquier momento. Eso puede ser una realización aterradora para vivir todos los días.

Esta necesidad de sentirse en control es más fuerte en unos que en otros. La sensación de falta de control crea un estado constante de ansiedad que debe manejarse de alguna manera.

La microgestión puede ser la solución perfecta, aunque a menudo se define en términos bastante negativos: “Los microgerentes son acusados ​​de ser fanáticos del control, desconfiados, incompetentes y sus personalidades psicópatas son siempre un obstáculo para la efectividad organizacional” (Mishra, Rajkumar y Mishra, 2019, págs. 2949-2950).

Aun así, Mishra y sus colegas identifican varias circunstancias en las que la microgestión es justo lo que recetó el médico.

La microgestión puede ser beneficiosa cuando:

• La tarea es nueva y complicada.
• Una organización está en crisis.
• Resolver pequeños problemas antes de que se intensifiquen
• Decisiones rápidas necesarias en tareas críticas

Conclusión

La sublimación es un mecanismo de defensa que puede ayudar a las personas a hacer frente a situaciones no deseadas o perturbadoras. pensamientos y sentimientos canalizando esa energía hacia una actividad constructiva.

Puede haber muchas maneras de hacer frente a las luchas internas, como mantener un hogar increíblemente ordenado, vestirse impecablemente o, en algunos casos, luchar por una posición de liderazgo que le permita ejercer control sobre muchas cosas, incluidas otras personas.

Sin la sublimación, nunca se habrían creado muchas obras de arte maravillosas; películas fantásticas que permiten el escapismo de las masas nunca podrían haberse materializado; y es posible que los directores ejecutivos increíbles nunca hayan creado dispositivos que cambien la vida como el iPhone o el iPad.

Referencias

Freud, S. (2000). Tres ensayos sobre la teoría de la sexualidad. Nueva York, NY: Libros básicos. (Obra original publicada en 1905).

Freud, S. (1958). Sobre la creatividad y el inconsciente. Nueva York, NY: Harper.

Freud, S. (1977). Conferencias introductorias al psicoanálisis. Nueva York, NY: Norton.
Kim, E., Zeppenfeld, V. y Cohen, D. (2013). Sublimación, cultura y creatividad. Revista de Personalidad y Psicología Social, 105(4). 639-666. https://doi.org/10.1037/a0033487

Mishra, N., Rajkumar, M. y Mishra, R. (2019). Microgestión: la perspectiva de los empleadores. Revista Internacional de Investigación Científica y Tecnológica, 8(10), 2949-2952.

Weber, M. (2002). La ética protestante y el espíritu del capitalismo (P. Baehr, Ed.). Nueva York, NY: Pingüino. (Obra original publicada en 1905). https://doi.org/10.1522/cla.wem.sec