Método de Loci (10 ejemplos y definición)
El método de loci es un dispositivo mnemotécnico comúnmente utilizado para mejorar la memoria y el aprendizaje. Implica visualizar objetos dentro de un espacio físico familiar o una imagen mental y usar esto para recordar información más fácilmente.
Al aprovechar el poder de la memoria espacial, este método permite a las personas recordar y acceder mejor a la información conectándola con lugares familiares.
Por ejemplo, si necesitara recordar los nueve planetas de nuestro sistema solar, podría imaginarlos como objetos colocados a lo largo de un camino como un paseo por su vecindario.
Este enfoque puede ayudar a almacenar mentalmente los elementos en un orden más fácil de recordar, ya que están asociados con cosas ya conocidas y familiares.
Cuando necesita recordar la información, camina mentalmente por el entorno, recuperando los elementos a medida que encuentra sus ubicaciones asociadas.
Definición de Método de Loci
El método de loci es una técnica mnemotécnica que implica colocar elementos mentalmente a lo largo de una ruta o secuencia familiar para ayudar a recordarlos más fácilmente.
Se basa en la idea de que los humanos pueden recordar cosas fácilmente vinculándolas con información espacial y objetos asociados.
Según Selvaraj y Fujimoto (2023),
“…el método loci es una estrategia de mejora de la memoria que utiliza visualizaciones de entornos espaciales familiares para mejorar el recuerdo de la información” (p. 253).
El método de loci consiste en visualizar un entorno familiar, como una habitación de su casa o un camino que recorre todos los días, y colocar mentalmente los elementos o piezas de información que desea recordar en diferentes lugares dentro de ese entorno.
Qureshi y colegas (2014) definen el método de loci como “un dispositivo mnemotécnico que se basa en relaciones espaciales entre “loci” (por ejemplo, ubicaciones en una ruta familiar o habitaciones en un edificio familiar) para organizar y recordar contenido conmemorativo” (p. 140).
Los estudios han encontrado que este método puede mejorar el rendimiento del aprendizaje y la memoria al crear asociaciones entre los entornos físicos y las actividades mentales.
Simplemente, el método de loci es una técnica de memoria en la que las personas crean asociaciones entre entornos físicos y actividades mentales para ayudar a acceder, almacenar y recordar información más fácilmente.
Ejemplos del Método de Loci
- Hacer una lista de compras: Imagine cada elemento de su lista de compras como objetos colocados a lo largo de una ruta en su casa o en el exterior. Por ejemplo, visualice una hogaza de pan en el felpudo, un cartón de leche en las escaleras, etc. Puede ayudarlo a recordar todos los elementos de la lista cuando llegue a la tienda.
- Estudiando para un examen: Visualice hechos, cifras y conceptos clave a lo largo de una ruta o viaje a través de su hogar. Coloca mentalmente los conceptos, hechos o fechas clave de tu material de estudio en varios puntos de referencia de tu vecindario. Por ejemplo, visualice la definición de un término específico junto a una estatua o edificio específico. Cuando necesite recordar la información, camine mentalmente por el vecindario, visite cada punto de referencia y recuerde la información asociada.
- Recordar discursos o presentaciones.: Imagina cada frase o idea a lo largo de un camino desde tu casa, y te ayudará a entregarla sin notas durante la presentación. Por ejemplo, visualice la introducción cerca de la cafetería, la primera discusión en el semáforo, etc. Recorra mentalmente esta ruta para recordar el orden y el contenido de su discurso.
- Memorizar hechos y cifras.: visualice imágenes memorables asociadas con hechos y figuras importantes e imagínelas junto a una ruta, como caminar por las calles de la ciudad o a través de monumentos famosos. Por ejemplo, imagine una ecuación específica relacionada con cierto teorema en los escalones de un hito histórico.
- Asignar números de teléfono a la memoria: Elija un lugar familiar, como su restaurante favorito, y coloque mentalmente cada dígito de la secuencia numérica en diferentes lugares dentro del restaurante. Por ejemplo, visualice el primer dígito escrito en el menú, el segundo dígito en el uniforme del mesero, etc. Luego, para recordar la secuencia numérica, visita mentalmente cada punto del restaurante y recupera los dígitos.
- Aprender palabras de vocabulario de idiomas extranjeros: Asocia nuevas palabras de vocabulario con lugares de la ciudad, como restaurantes, tiendas u otros lugares icónicos. Por ejemplo, imagine la palabra "libro" en un idioma extranjero con la biblioteca estatal. También puede ayudar con las habilidades de pronunciación hablando en voz alta mientras visualiza estos objetos en sus ubicaciones correspondientes en el mapa/ruta.
- Recordar los nombres de las personas en eventos o reuniones: Asocia nombres con lugares que ya conoces, como recordar a alguien llamado Bob en el café local, de modo que cuando lo vuelvas a encontrar, sea fácil recordar su nombre porque está vinculado a algo familiar en tu entorno/paisaje mental.
- Recordar citas y horarios: Use un lugar familiar para ayudar a recordar sus citas y sus horarios. Por ejemplo, visualice su cita con el dentista a las 2 p. m. en la primera habitación de su casa, su reunión a las 4 p. m. en la segunda habitación, y así sucesivamente. Recorra mentalmente las habitaciones para recordar los horarios y detalles de las citas.
- Memorizar una baraja de cartas: Elija una ruta familiar, como su viaje diario al trabajo, y coloque mentalmente cada carta del mazo en lugares específicos a lo largo de la ruta. Por ejemplo, visualiza la primera carta en la parada del autobús, la segunda carta en el cruce de peatones, etc. Para recordar el orden de las cartas en el mazo, recorre mentalmente la ruta y recuerda cada carta en su ubicación respectiva.
- Aprender un proceso o procedimiento complejo: Divida el proceso o procedimiento en pasos individuales y coloque mentalmente cada paso en un lugar familiar. Por ejemplo, si está aprendiendo a hornear un pastel, visualice los ingredientes en su cocina, el proceso de mezclado en el comedor, el horneado en el horno, etc. Para recordar el proceso, camine mentalmente por los lugares y recuerde cada paso.
Orígenes del Método de Loci Work
El método de loci es una antigua técnica de memoria popularizada por el poeta Simónides de Ceos en el año 500 a. C. cuando la usó para recordar detalles en un banquete donde su audiencia pereció en el derrumbe de un edificio.
Cuenta la leyenda que Simónides asistió a un banquete en Tesalia. Mientras salía brevemente, el techo del salón de banquetes se derrumbó trágicamente, matando a todos los que estaban dentro (Macknik et al., 2010).
Las víctimas quedaron tan destrozadas que sus familiares no pudieron identificarlas para enterrarlas como es debido.
Sin embargo, Simonides descubrió que podía recordar el nombre y la posición de cada invitado en el banquete. Reconstruyendo mentalmente la escena y centrándose en la disposición espacial de los invitados, pudo identificar a las personas fallecidas.
Esta comprensión llevó a Simonides a desarrollar el método de loci, que mejora la memoria al asociar la información con ubicaciones espaciales específicas.
Tras el descubrimiento inicial de Simónides, el método de loci se hizo popular en la antigua Grecia y Roma. Académicos, oradores y filósofos utilizaron la técnica para memorizar discursos, textos e ideas complejas (Macknik et al., 2010).
El método de loci fue visto como un elemento crucial en el arte de la memoria, un aspecto indispensable de la retórica y la educación clásicas.
¿Cómo funciona el método de loci?
El método de loci funciona asociando elementos que desea recordar con ubicaciones específicas en un lugar familiar. Él implica crear una imagen o “palacio mental” en su cabeza, que suele ser un lugar como su casa u oficina.
Aquí hay una explicación detallada de cómo funciona el método de loci:
1. Elija una ubicación familiar
Comience seleccionando una ubicación que conozca bien, como su hogar, su lugar de trabajo o una ruta que viaje con frecuencia. La familiaridad es importante porque proporciona un marco mental por el que se puede navegar fácilmente (O'Ryan, 2019).
2. Identificar una Ruta y Loci
Identifique una ruta que seguirá dentro de la ubicación elegida y seleccione loci específicos (singular: locus) o puntos distintos a lo largo de la ruta, donde mentalmente "almacenará" la información (O'Ryan, 2019).
Los loci pueden ser habitaciones, muebles, puntos de referencia u otros puntos destacados. Asegúrese de que la ruta y los lugares sean lógicos para no omitir ni mezclar la secuencia.
Por ejemplo, en su hogar, la ruta podría comenzar en la puerta de entrada, luego pasar a la sala de estar, la cocina, el dormitorio, etc. Los lugares podrían ser la puerta misma, un mueble específico en la sala de estar, un electrodoméstico , etc.
3. Crea asociaciones vívidas
Para cada información que desee recordar, cree una imagen mental vívida y memorable que incorpore la información y el lugar correspondiente (O'Ryan, 2019).
Cuanto más imaginativo, absurda o emocionalmente cargada de la asociación, es más probable que se quede grabada en su memoria.
Suponga que debe recordar una lista de compras con leche, huevos, pan y tomates.
Podrías imaginar la puerta principal rezumando leche, el sofá de la sala cubierto con una montaña de huevos, la estufa de la cocina con hogazas de pan cocinándose y la cama del dormitorio llena de tomates maduros.
4. Recorre mentalmente la ruta
Para memorizar las asociaciones, recorre mentalmente la ruta en el lugar elegido, deteniéndote en cada lugar para “ver” las imágenes vívidas que creaste.
Tómese su tiempo e involucre tantos sentidos como sea posible para crear una experiencia multisensorial (O'Ryan, 2019).
5. Recuperar la información
Cuando necesite recordar la información, simplemente realice el paseo mental a través de la ubicación elegida nuevamente, visitando cada lugar en orden.
Las imágenes vívidas que asocia con cada locus deberían ayudarlo a recordar la información más fácilmente (O'Ryan, 2019).
Beneficios del Método de Loci
El método de loci ofrece muchos beneficios, como una mejor recuperación, la organización de los recuerdos en secuencias lógicas y una mayor confianza en las tareas de memoria.
En primer lugar, esta estrategia de memorización ayuda a mejorar nuestra capacidad para recordar información. Al visualizar elementos dentro de una ubicación familiar, nuestros cerebros pueden reconocer mejor los patrones y vincular los datos relacionados (National Academies Press, 2006).
En segundo lugar, esta técnica nos ayuda a organizar nuestros recuerdos en secuencias lógicas. Hace que sea más fácil acceder a ellos cuando es necesario, en lugar de tratar de recordar varios elementos a la vez o hojear rápidamente hechos no relacionados en nuestras mentes.
Finalmente, el método de loci puede brindarnos una mayor confianza cuando se trata de tareas de memoria (Qureshi et al., 2014).
Tener estructura y orden garantiza que no olvidaremos detalles importantes, lo que genera mucho menos estrés y preocupación por recordar ciertos temas.
Crítica del Método de Loci
También hay algunas críticas al método de loci que deben tenerse en cuenta, como la dificultad de utilizar información abstracta y la posibilidad de imprecisiones.
Esta herramienta de memoria puede ser difícil de usar al principio y puede requerir una práctica significativa antes de convertirse en una estrategia de memorización confiable.
Además, sin el mantenimiento y la revisión adecuados de los mapas mentales, la conexión entre los elementos y las ubicaciones puede debilitarse con el tiempo, lo que reduce el rendimiento de la memoria (Qureshi et al., 2014).
Además, la técnica requiere un lugar o entorno para almacenar recuerdos de manera efectiva, lo cual no es ideal para alguien que quiere recordar algo sobre la marcha.
Del mismo modo, si su entorno cambia o se muda a un lugar nuevo, podría afectar su capacidad para recordar fácilmente los elementos, ya que ya no estarán conectados a su ubicación original.
Además, algunas personas encuentran sus imágenes demasiado abstractas o no lo suficientemente detalladas como para ayudarles a recordar hechos y cifras, lo que hace que este enfoque sea menos efectivo (Qureshi et al., 2014).
Otras técnicas de memorización incluyen el sistema de palabras clave y el método de enlace de memoria.
Conclusión
El método de loci es una herramienta de memoria eficaz que se ha utilizado durante siglos para ayudar a las personas a almacenar y recordar información con mayor facilidad.
El uso de imágenes mentales vívidas dentro de lugares familiares puede hacer que las tareas de memorización sean mucho más fáciles y menos estresantes.
Sin embargo, también existen algunos inconvenientes potenciales, como la dificultad con los temas abstractos, la imprecisión debido a la falta de mantenimiento y la portabilidad limitada, que deben tenerse en cuenta antes de intentar utilizar el método de loci.
En última instancia, depende de la persona decidir cuál es la mejor manera de utilizar esta técnica de memorización para satisfacer sus necesidades y estilos de aprendizaje.
Sin embargo, con práctica y dedicación, el método de loci puede ser un activo invaluable cuando se trata de mejorar la memoria y la capacidad de recordar.
Referencias
Macknik, S., Martínez-Conde, S. y Blakeslee, S. (2010). Trucos de mente. Henry Holt y Compañía.
Prensa de las Academias Nacionales. (2006). Aprender a pensar espacialmente. Prensa de las Academias Nacionales.
O'Ryan, T. (2019). Memoria fotográfica: Tu completa y práctica guía para aprender más rápido, aumentar la retención y ser más productivo con técnicas principiantes y avanzadas. Editorial Flor Blanca.
Qureshi, A., Rizvi, F., Syed, A., Shahid, A. y Manzoor, H. (2014). El método de loci como dispositivo nemotécnico para facilitar el aprendizaje en endocrinología conduce a una mejora en el desempeño de los estudiantes medido por las evaluaciones. Avances en la educación en fisiología, 38(2), 140–144. https://doi.org/10.1152/advan.00092.2013
Selvaraj, H. y Fujimoto, T. (2023). Estudios sistémicos aplicados. Naturaleza Springer.
Victoria Sus (MA)
Viktoriya Sus es una escritora académica especializada principalmente en economía y negocios de Ucrania. Tiene una maestría en Negocios Internacionales de la Universidad Nacional de Lviv y tiene más de 6 años de experiencia escribiendo para diferentes clientes. A Viktoriya le apasiona investigar las últimas tendencias en economía y negocios. Sin embargo, también le encanta explorar diferentes temas como la psicología, la filosofía y más.
Chris Drew (Doctorado)
Este artículo fue revisado por pares y editado por Chris Drew (PhD). El proceso de revisión en Profesor útil implica tener un experto de nivel de doctorado que verifique, edite y contribuya a los artículos. Los revisores se aseguran de que todo el contenido refleje el consenso académico de expertos y esté respaldado con referencias a estudios académicos. Dr. Drew ha publicado más de 20 artículos académicos en revistas académicas. Es el ex editor de Journal of Learning Development in Higher Education y tiene un doctorado en Educación de ACU.
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