15 ejemplos de autorrealización (jerarquía de Maslow)
La autorrealización es la realización o realización de todos los talentos y potencialidades de uno. Es el proceso de desarrollo completo de uno mismo física, mental y espiritualmente.
El concepto fue introducido por primera vez por el psicólogo Abraham Maslow en su jerarquía de necesidades. Es la principal necesidad de crecimiento de los seres humanos y representa la plena realización del potencial humano.
Los ejemplos de autorrealización incluyen realizar tus sueños, ser fiel a ti mismo y lograr la paz interior. Según Maslow, una persona que logró la autorrealización fue Mahatma Gandhi.
Definición de necesidades de autorrealización
Maslow se refirió al potencial único de cada persona en su jerarquía de necesidades. Si una persona puede satisfacer las necesidades de cada uno de los primeros cuatro niveles, eventualmente puede alcanzar el nivel superior, al que llamó Autorrealización.
Cuando una persona ha realizado su máximo potencial, ha alcanzado un estado de autorrealización. Como dijo Maslow: “Lo que un hombre puede ser, debe serlo”.
Muy pocas personas son capaces de obtener este estado, pero las que lo logran tienen varias características en común. Por ejemplo, poseen un alto nivel de moralidad y preocupación por el bienestar de los demás. No les interesa el dinero ni la fama, y suelen ser muy valientes e independientes.
Ejemplos de autorrealización
1. Lograr una experiencia máxima
Una experiencia cumbre es un momento de alegría intensa o de percepción profunda. Puede incluir sentimientos de asombro y éxtasis, o una profunda sensación de comprensión. Aunque Maslow dijo que es probable que las personas autorrealizadas tengan experiencias cumbre, otras personas también podrían tenerlas.
Algunos ejemplos de experiencias cumbre incluyen: el nacimiento de un bebé, una oleada de creatividad o una visión profunda de un problema complejo. Las personas que han tenido una experiencia cumbre las describen como momentos trascendentes de gran cambio.
Otras características de la experiencia máxima incluyen un momento increíble de comprensión de la existencia personal y el propósito de la vida. Puede convertirse en un evento que cambia la vida. También podría ser un momento espiritual intenso cuando una persona se siente una con el mundo que carece de sentido del tiempo.
La experiencia cumbre es un componente verdaderamente único del más alto nivel en la jerarquía original de necesidades de Maslow.
2. Ser todo lo que puedes ser
Durante 20 años, de 1980 a 2000, el Ejército de EE. UU. se embarcó en la campaña publicitaria más cara de su historia. También fue una de las campañas de reclutamiento más exitosas que haya creado el Ejército.
El eslogan del comercial era una declaración simple: Se todo lo que puedas ser. Esas 5 palabras motivaron a miles de jóvenes estadounidenses, hombres y mujeres, a alistarse. El comercial mostraba imágenes de soldados realizando actividades duras y exigentes, como saltar de aviones.
Los diseñadores de la campaña intentaban aprovechar el deseo de los jóvenes de alcanzar la grandeza. Puede ser un momento en la vida confuso con un futuro incierto. Sin embargo, el mensaje del anuncio era claro: si te unes al ejército, puedes alcanzar tu máximo potencial.
3. Realizando tus Sueños y Metas
Un aspecto de la autorrealización es la realización de sus sueños y metas. Para llegar allí, una persona necesita tener un sentido claro de lo que quiere lograr en la vida y debe hacer un plan para lograrlo.
El objetivo final para alguien puede ser lograr el éxito empresarial, convertirse en la mejor estrella del deporte que pueda ser o simplemente criar una familia feliz.
Según Maslow, para llegar a este punto de realización, es necesario haber escalado los niveles de la jerarquía de Maslow: debe tener sus necesidades y valores básicos satisfechos, además de tener autoestima y ser considerado positivamente por los demás.
4. Ser fiel a tus valores
Las personas autorrealizadas son fieles a sus valores. Tienen un sentido claro de quiénes son y se comportan de manera consistente con sus creencias y valores. No temen ser diferentes al resto de la sociedad y no intentan conformarse a lo que los demás creen que deberían ser.
Estas personas se aceptan por lo que son, con defectos y todo.
Por ejemplo, Alexei Navalny, un activista anticorrupción, optó por ir a prisión en lugar de guardar silencio ante la opresiva dictadura de Vladamir Putin. Fue sentenciado a 13 años de prisión, pero en el proceso, fue martirizado como un héroe que era fiel a sus propios valores y había logrado la autorrealización como figura moral.
5. Lograr la paz interior
Las personas que han alcanzado la autorrealización a menudo reportan una sensación de paz interior. Son capaces de aceptarse a sí mismos y al mundo que los rodea. Se sienten cómodos en su propia piel y no les molestan las cosas negativas que suceden en la vida.
Esto es, quizás, lo más importante al final de la vida de una persona. Si has vivido una vida moral y has alcanzado una gran sabiduría, podrías llegar a un punto en el que estés en paz con la idea de que tu vida está llegando a su fin. Estas personas lograron la autorrealización al final de sus vidas.
6. Vivir una vida plena y significativa
Al final del día, las personas que lograron la autorrealización a menudo sienten que sus vidas fueron satisfactorias y significativas. Tienen la sensación de que hicieron una diferencia en el mundo y que sus vidas importaron.
Incluso si no lograron una gran fama o fortuna, sienten que vivieron una vida significativa.
Por ejemplo, muchas personas que tuvieron una carrera en atención médica o educación donde pasaron sus días cuidando y apoyando a otras personas sentirán una sensación de satisfacción al final de sus vidas. Del mismo modo, las madres y los padres que dedicaron su vida al cuidado de sus hijos pueden sentirse satisfechos de haber hecho todo lo posible por sus propios hijos.
7. Haciendo una diferencia positiva en el mundo
Las personas que han alcanzado la autorrealización a menudo quieren marcar una diferencia positiva en el mundo. Sienten que tienen la responsabilidad de contribuir a la sociedad de alguna manera. Esto puede manifestarse en su trabajo, sus pasatiempos o su voluntariado.
Por ejemplo, Bill Gates ha marcado una diferencia positiva en el mundo a través de su trabajo con la Fundación Bill y Melinda Gates. También ha marcado la diferencia en el mundo de la tecnología a través de su trabajo con Microsoft.
De manera similar, la Madre Teresa marcó una diferencia positiva en el mundo al trabajar con los pobres y los enfermos en la India. Pudo marcar una diferencia real en la vida de las personas a las que ayudó.
8. Experimentar la lealtad, la felicidad y el amor de forma regular
Las personas que han logrado la autorrealización a menudo informan que experimentan alegría, felicidad y amor de forma regular. Esto se debe a que están viviendo una vida que es auténtica y fiel a ellos mismos. No están viviendo una vida fingiendo o tratando de ser alguien que no son.
Por ejemplo, los monjes y otras personas espirituales a menudo hablarán de su alegría con las cosas simples de la vida. Estas personas han logrado la autorrealización y viven una vida de alegría y satisfacción.
En un nivel más simple, los abuelos que están jubilados y pasan sus últimas décadas pasando días felices con sus nietos pueden sentir que sus últimos años son los años en los que disfrutan cada día y exprimen hasta el último momento de felicidad de sus vidas.
9. Desarrollar un fuerte sentido de autoaceptación
Las personas que han alcanzado la autorrealización a menudo desarrollan un fuerte sentido de autoaceptación. Son capaces de aceptarse a sí mismos por lo que son, con defectos y todo.
Esta es una cualidad importante porque les permite vivir una vida auténtica. No están tratando de ser alguien que no son. Se sienten cómodos con su propia piel y no están tratando de ocultar sus defectos al mundo.
Por ejemplo, muchas personas que han logrado la autorrealización hablarán abiertamente sobre sus luchas con la salud mental o la adicción. No tienen miedo de compartir su historia porque saben que es parte de lo que son y se aceptan por ello.
Ejemplos de la vida real de autorrealización
1. Mahatama Gandhi
El mismo Maslow reconoció a Gandhi como un raro ejemplo de una persona que alcanzó la autorrealización.
Gandhi fue un abogado y activista social indio que se convirtió en el líder de un movimiento nacional contra el dominio británico. Durante su estadía en Sudáfrica, soportó insultos y ataques físicos por parte de miembros de la clase dominante blanca.
Cuando vio que sus compatriotas indios eran tratados de la misma manera, se volvió más asertivo de sus derechos como ser humano. Empezó a defender su dignidad y se negó a aceptar como normal el injusto orden social. El resto de su vida estuvo compuesto por activismo político tanto en Sudáfrica como en India. Organizó protestas y utilizó el acto de desobediencia civil.
Los eruditos de hoy le dan crédito por ser el catalizador de tres revoluciones contra el colonialismo, el racismo y la violencia.
2. monjes
Un monje es un hombre o una mujer que se ha unido a una comunidad religiosa. Han elegido una vida que es simple y libre de muchas de las malas trampas de la sociedad moderna. Por ejemplo, suelen vivir en un monasterio, no beben alcohol, no fuman ni se involucran en actividades sexuales.
Muchas características del estilo de vida de un monje son las mismas que Maslow identificó como parte de la autorrealización. Por ejemplo, los monjes se dedican a una causa religiosa que es más grande que ellos mismos. No están interesados en la fama o los premios monetarios, y tienen una perspectiva de la vida libre de juicios.
Algunos monjes pasan mucho tiempo meditando. Durante la mediación uno puede sentir una conexión con el universo, tener percepciones profundas y significativas y puede experimentar estados emocionales que son muy inusuales e inspiradores. Estos son muy similares a la experiencia cumbre que describió Maslow.
3. Artistas hambrientos
Una de las características de una persona que ha llegado a un estado de autorrealización es que está completamente despreocupada por el dinero. Hacen lo que hacen por su amor y devoción a ese esfuerzo. Están totalmente absortos en su búsqueda.
Desafortunadamente, ser artista no es una elección de carrera lucrativa. Por supuesto, hay excepciones, pero un porcentaje abrumador de artistas solo se benefician de las recompensas de su creatividad.
Sus obras a menudo abordan cuestiones sociales generales que son relevantes en la sociedad actual. Los comentarios poderosos sobre las injusticias del mundo dominan su pensamiento y, a menudo, sienten la obligación de hablar sobre tales asuntos. Estas son algunas de las mismas características que Maslow usó para describir a las personas autorrealizadas.
4. Maternidad
Algunas de las características clave de las personas autorrealizadas incluyen: ser valientes, independientes, buenos solucionadores de problemas y tener un tremendo sentido de la responsabilidad personal. También están dedicados a una causa que es más grande que ellos mismos y están dispuestos a hacer sacrificios personales.
Todo eso suena como las características exactas de la maternidad. Las madres se dedican por completo a criar a sus hijos lo mejor que pueden. Están dispuestos a hacer sacrificios extremos si es necesario. Y, por supuesto, las madres deben ser excelentes solucionadoras de problemas.
Las madres también deben ser perseverantes, pacientes y capaces de realizar múltiples tareas increíbles. Aunque es posible que la mayoría de los académicos no identifiquen la maternidad como un ejemplo de autorrealización, el hecho de que contenga muchas de las mismas características la convierte en un ejemplo muy adecuado.
5. Las estrellas en la publicidad de Nike
Los comerciales de Nike han ayudado a que la empresa tenga un gran éxito. Un empresario famoso, Steve Jobs, quedó particularmente impresionado con las campañas de calzado Nike. Se maravilló del éxito que tenían los diseñadores publicitarios en aprovechar el deseo de grandeza de la gente a través de los zapatos.
Una vez señaló que en la mayoría de los comerciales de Nike, el zapato casi nunca se ve en la pantalla. Hay poca o ninguna información en el anuncio sobre el zapato en sí. No hay detalles sobre su estructura o los materiales utilizados para hacerlo superior.
Los anuncios tienen que ver con lograr la grandeza y sobresalir como nunca antes. Este es un ejemplo perfecto de la publicidad que intenta aprovechar el quinto nivel de la jerarquía de necesidades de Maslow: la necesidad de autorrealización.
6. La mujer iluminada en “El comercial más grande de todos los tiempos”
Por supuesto, no hay forma de determinar cuál es el “mejor comercial de todos los tiempos”. Esto es puramente una opinión personal. Sin embargo, un comercial que los profesionales de la industria de la publicidad mencionan a menudo es el anuncio de Apple de 1984.
El comercial se emitió durante el Super Bowl XVIII en 1984. El anuncio mostraba un auditorio gris monocromático granulado con una gran pantalla en el frente. El público estaba de pie frente a la pantalla, casi sin vida y calvo, todos vestidos de gris.
Mientras un personaje tipo hermano mayor predicaba sobre la "unificación del pensamiento", de repente, una mujer joven entra corriendo. Llevando un enorme mazo y siendo perseguida por la policía, arroja el martillo y destruye la pantalla.
El objetivo del anuncio era aprovechar el deseo de la gente de no conformarse, de ser diferente y único. El mensaje fue claro: si quieres ser trascendente, usa una Mac.
Otras necesidades sobre la jerarquía de Maslow
La jerarquía de necesidades de Maslow es una jerarquía de cinco niveles. Los dos niveles fundamentales (o 'necesidades básicas') son necesidades fundamentales para que las personas sobrevivan. A medida que avanza a los tres niveles superiores (o las "necesidades de crecimiento"), una persona comienza a prosperar:
- Necesidades psicologicas - estas son las necesidades básicas para que las personas sobrevivan, como aire, agua, alimentos y refugio.
- Necesidades de seguridad - estas son las necesidades para que las personas se sientan seguras y protegidas, como la seguridad personal, la seguridad financiera y la salud.
- Necesidades sociales (necesidades de pertenencia y amor) – estas son las necesidades de las personas para sentir un sentido de conexión y pertenencia, como la familia, los amigos y la intimidad.
- Necesidades de estima - estas son las necesidades de las personas para sentir un sentido de autoestima y logro, como respeto, reconocimiento y éxito.
- Necesidades de auto-actualización - estas son las necesidades de las personas para alcanzar su máximo potencial, como la creatividad, la autorrealización y el crecimiento personal.
Según Maslow, pocas personas alcanzan el nivel de autorrealización.
Conclusión
El quinto nivel de Maslow en su jerarquía de necesidades es la autorrealización. Este es el nivel más alto en la teoría original de Maslow. Una persona sólo puede alcanzar este nivel si las necesidades de los otros cuatro niveles han sido suficientemente satisfechas.
En opinión de Maslow, cada individuo tiene un talento único, y estar autorrealizado significa que ha ejercido ese talento en su máximo potencial. También habló de la experiencia cumbre, que fue un momento de trascendencia que trajo profundas intuiciones y estados emocionales sobrecogedores.
Aunque la mayoría de las personas nunca lograrán la autorrealización, Maslow identificó muchas figuras históricas famosas que poseían varias de las características clave. Estos fueron individuos que hicieron tremendos sacrificios personales por una causa mayor. Eran independientes y no les interesaba la fama, la riqueza o el reconocimiento.
Referencias
Maslow, AH (1943). Una teoría de motivación humana. Revisión psicológica, 50(4)370-96.
Dhingra, N., Samo, A., Schaninger, B. y Schrimper, M. (5 de abril de 2021). Ayude a los empleados a encontrar un propósito, o observe cómo se van. Mc Kinsey & Company. https://www.mckinsey.com/business-functions/people-and-organizational-performance/our-insights/help-your-employees-find-purpose-or-watch-them-leave
Privette, G. Definición de momentos de autorrealización: rendimiento máximo y experiencia máxima, en KJ Schneider, JFT Bugental y JF Pierson (Eds.). el manual de psicología humanista, 161-180; 2001.
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