21 Ejemplos de locus de control externo

Una persona con un locus de control externo cree que no tiene control sobre su éxito o fracaso.

Esto es lo opuesto a un locus de control interno, que es la creencia de que puedes cambiar tu situación a través de tu propio trabajo y esfuerzo.

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    ¿Qué es un locus de control externo?

    Un locus de control es una evaluación subjetiva de su situación:

    • Locus de control externo – generalmente crees que te pasan cosas y no puedes cambiar eso.
    • Locus de control interno - generalmente cree que tiene el poder de cambiar y mejorar su situación.

    Ejemplos de locus de control externo

    1. Culpar a otros por cosas que podrías controlar

    Si te encuentras buscando razones para culpar a otras personas por tus propios problemas, estás ejerciendo un locus de control externo.

    Un ejemplo es una persona que culpa a su mesero porque su bistec no está bien cocido cuando, en realidad, saben que no explicaron claramente lo que querían cuando ordenaron.

    2. Atribuir acciones al destino

    Cuando algo sucede en tu vida, puedes mirar el evento como una consecuencia de tus acciones, o mirarlo como hecho consumado. Los ejemplos pueden incluir:

    • Suspender un exámen
    • Ser despedido por bajo rendimiento
    • Chocar tu auto cuando ibas a exceso de velocidad

    En estas situaciones, podría ver cómo sus acciones podrían haber cambiado la situación. Sin embargo, podrías levantar los brazos en el aire y decir "¡supongo que fue solo el destino!"

    3. Acusar a los maestros de parcialidad sin pruebas

    El ejemplo más común de locus de control externo para los estudiantes es su creencia de que su maestro estaba sesgado y que por eso reprobaron sus exámenes.

    Por supuesto, el tema del sesgo de los maestros existe y es un problema. Pero si hace esta afirmación sin pruebas, es posible que se esté aferrando a razones para explicar su bajo rendimiento o su falta de conocimiento sobre un tema.

    4. Culpar a tu jefe cuando te despiden

    A menudo te encontrarás con un exempleado descontento que dice todas las cosas malas que puede sobre su exjefe.

    Podrían decir que fueron despedidos porque el jefe quería instalar a su amigo en su trabajo, o que eran un microgerente, o cualquier otra cantidad de razones que le echen la culpa.

    Y en verdad, su jefe podría haber sido un mal jefe.

    Pero tal vez también sea una buena idea pensar en lo que podrías haber hecho mal. ¿Cómo podrías haber mejorado tus habilidades? Podría haber sido, por ejemplo, que llegaste tarde con demasiada frecuencia o que tendiste a tomar atajos. ¿Qué podrías haber hecho para haber hecho un mejor trabajo?

    5. No establecer metas

    Las personas que tienen un locus de control externo tienden a no establecer metas. ¡No se fijan metas porque no creen que tengan el poder para lograr esas metas por sí mismos! En cambio, se sentarán y esperarán que sucedan cosas. para ellos en lugar de salir y haciendo que las cosas sucedan para ellos.

    6. No implementar comentarios

    Una de las cosas más frustrantes que experimento como profesor es recibir la segunda o tercera tarea del semestre de un estudiante y ver que ha cometido el mismo error una y otra vez.

    Estos estudiantes no han implementado la retroalimentación que les di.

    A menudo, un estudiante no implementará la retroalimentación si siente que no importará de todos modos. Creen que están destinados a una mala calificación, que implementar la retroalimentación es una pérdida de tiempo y, por lo tanto, que no deberían hacer nada al respecto.

    7. Culpar a los estilos de aprendizaje

    Hay una idea errónea en la teoría de la educación que dice que todos tenemos un estilo de aprendizaje. Hay muchos tipos diferentes de categorías de estilo de aprendizaje, pero aquí hay una común:

    • Aprendiz visual
    • Aprendiz auditivo
    • Aprendiz de Matemáticas
    • Aprendiz kinestésico
    • Aprendiz Musical

    Si no aprueba un examen, puede culpar a su maestro por enseñarle de manera incorrecta. si solo te enseñaron a través de lecciones visuales en lugar de musicales, ¡habrías obtenido calificaciones más altas!

    Este es un tema complejo porque muchos de nosotros tenemos preferencias de aprendizaje, pero la ciencia nos muestra que todos pueden aprender a través de todos los medios.

    Entonces, con demasiada frecuencia, los estudiantes intentan culpar al estilo de enseñanza y, como resultado, poner menos esfuerzo.

    Como dije, este es complejo y puedo ver ambos lados del debate. Los maestros deben, en muchas situaciones, enseñar a los estudiantes de la manera que sea más motivadora para el estudiante. Pero al mismo tiempo, los estudiantes deben hacer un esfuerzo para aprender a través de múltiples "estilos" diferentes para convertirse en aprendices y pensadores completos.

    8. Culpar a tu ex por la ruptura

    Claro, tu ex novio o ex novia podría no haber sido perfecto para ti. Podrían haber tenido rasgos que simplemente no podías manejar. Pero algunas personas llevan esto un poco demasiado lejos y dicen todo fue culpa de su ex y nada fue su propia culpa.

    Este es a veces el caso, pero la mayoría de las veces hay suficiente culpa para repartir entre todos.

    Al echar toda la culpa a la otra persona, está exhibiendo una sensación de control externo y no puede buscar internamente las respuestas a algunos de sus problemas. Como resultado, es probable que no crezcas como persona.

    9. Culpar a otros por su accidente automovilístico

    A principios de este año me resbalé en un camino cubierto de nieve y me estrellé contra un banco de nieve. Afortunadamente, estaba bien y mi auto no sufrió daños.

    En esta situación, había mucho que culpar. El camino estaba increíblemente resbaladizo y las condiciones eran horribles. yo también lo hice mucho de las cosas bien. Conducía con tracción en las cuatro ruedas, usaba neumáticos para nieve y conducía muy despacio.

    Pero si fuera inteligente, no me sentaría y culparía a todas estas condiciones. En cambio, reflexionaría sobre lo que podría hacer mejor la próxima vez. Por un lado, mis llantas podrían haber sido un poco viejas. Debería haber conseguido unos nuevos. También podría haberme detenido y esperado a que pasara la tormenta en lugar de seguir conduciendo. Entonces, al girar hacia un proceso de pensamiento de locus interno, me he dado la capacidad de mejorar y evitar este mismo error la próxima vez.

    10. Creer en teorías de conspiración

    Las personas que creen en conspiraciones a menudo tienen un lugar de control externo más alto. Se ven obligados a creer que hay “algo ahí fuera” que hace que las cosas sucedan de cierta manera.

    Por ejemplo, puede pensar que hay una conspiración en su lugar de trabajo para que su jefe ascienda a sus amigos del club de póquer por encima de usted.

    Esta mayo ser cierto. Pero en muchas situaciones, las teorías de la conspiración no son más que una fabricación de nuestras mentes para tratar de explicar situaciones que no nos gustan y culpar a alguien que no sea nosotros mismos.

    11. Decidir que no puedes tener éxito en los exámenes

    Si ha decidido que no puede tener éxito en los exámenes, trate de reflexionar sobre sus razones. A menudo se debe a que has llegado a la conclusión de que hay algo que te está frenando y que no puedes controlar.

    Los ejemplos pueden ser la creencia de que los exámenes escritos no son su forma preferida de ser evaluado, su profesor es imposible de entender o no le gusta la materia.

    ¡Y así, dejaste de estudiar!

    Sin embargo, una persona con un locus de control interno podría intentar usar YouTube, cursos en línea, grupos de estudio escolares y libros de texto para aprender a superar la adversidad.

    12. Elegir no trabajar en uno mismo

    Hubo un largo período en mi vida en el que decidí no hacer ejercicio porque no estaba obteniendo los resultados que quería. En realidad, fue porque los tipos de ejercicios que estaba haciendo eran incorrectos y no dediqué suficiente tiempo para obtener resultados. Este es un ejemplo de darse por vencido y culpar a otras cosas cuando se encuentra con obstáculos.

    13. Tener una mentalidad fija

    El concepto de mentalidad fija vs mentalidad de crecimiento fue creado por la psicóloga Carol Dweck. La idea es que las personas con mentalidad fija no creen que puedan desarrollar sus talentos con el tiempo. Piensan que nacen de cierta manera y no pueden cambiarlo.

    Las personas con mentalidad de crecimiento, por otro lado, creen que pueden mejorar con el tiempo con un esfuerzo constante.

    Si tiene una mentalidad fija, es más probable que culpe a factores externos de su situación (es decir, que tenga un locus de control externo) y que no se esfuerce por mejorar.

    14. Elegir no participar en el debate público

    Si cree que no puede tener un impacto, a menudo se retirará de los espacios públicos. Elegirá no ir a esa reunión del consejo para compartir su opinión sobre cosas que suceden en su área local, elegirá no unirse a la PTA en su escuela y elegirá no tratar de convencer a las personas para que apoyen su punto de vista. Solo pensarás que lo que sucederá, sucederá, entonces, ¿por qué molestarse?

    15. Elegir no votar

    Si cree que su voto no importa, puede optar por no votar en las próximas elecciones gubernamentales. Si bien un voto puede no cambiar las cosas, ¡imagínese si todos eligieran no votar!

    La acción colectiva de las personas puede generar cambios en una democracia, y las personas con un locus de control interno sentirán que es su responsabilidad emitir ese voto que se basa en ese impulso social que puede cambiar el futuro.

    16. Evitar situaciones sociales

    Los comportamientos de evitación ocurren cuando dejas de participar. Por ejemplo, si sientes que nunca le gustas a la gente, entonces dejarás de intentar hacer amigos.

    Desafortunadamente, muchos adultos se refugian en comportamientos antisociales porque piensan que el mundo exterior es malo y que nunca harán amigos.

    En realidad, es posible que descubras que has estado tratando de pasar el rato con las personas equivocadas y solo necesitas encontrar tu tribu.

    Si tuviera un locus de control interno, buscaría formas de mejorar su situación: por ejemplo, ¡podría optar por entablar amistad con personas en línea que comparten sus intereses extraños y extravagantes!

    17. No pedir ayuda

    Si crees que todo te pasa y no puedes controlarlo, entonces probablemente no vas a pedir ayuda. En cambio, te sentarás y te enfurruñarás por la situación. Esto generalmente conduce a un ciclo en el que tienes una mentalidad negativa y no buscas soluciones o personas que puedan ayudarte a salir de tu situación.

    18. Creer que la educación no tiene sentido

    Si cree que no tiene el control de su destino, es probable que no desee obtener una educación. Pensarás que por mucha educación que obtengas, nunca saldrás adelante en la vida. Estarás constantemente culpando a alguien o algo más por detenerte y detenerte.

    19. Elegir no estudiar

    Un estudiante que piensa que no puede aprobar un examen, optará por no estudiar para su examen. Esto se convierte en una profecía autocumplida porque si no estudias probablemente voluntad ¡fallo el examen!

    Otros estudiantes pueden optar por no estudiar porque piensan que "lo dejarán al destino". Dejar las cosas al destino puede hacerte sentir mejor, pero también puede prepararte para el fracaso.

    20. Ver la injusticia en situaciones que podrían explicarse de otras maneras

    Las personas a las que les gusta culpar a otras cosas y situaciones por sus problemas pueden ver injusticia dondequiera que miren.

    Podría, por ejemplo, culpar de su desgracia a una discriminación contra usted que en realidad no existió. Del mismo modo, es posible que seas demasiado sensible a la discriminación que ves a tu alrededor.

    Una vez más, esta es una situación algo sesgada, porque a veces hay es injusticia. Sin embargo, la conclusión clave del concepto de locus de control es pensar en las formas en que lata influir en su situación en lugar de levantar los brazos y darse por vencido.

    21. Negarse a aceptar responsabilidad

    A veces también conocerá a personas que se niegan a aceptar la responsabilidad por sus acciones.

    A menudo buscarán a las personas a las que culpar tanto como puedan antes de finalmente observar su propio comportamiento.

    Si tiene un locus de control interno, por lo general tratará de concentrarse en las formas de lograr la superación personal tanto como sea posible y no se concentrará en las cosas que no puede controlar.

    Leer a continuación: Ejemplos de locus de control interno

    Desventajas de tener un locus de control externo

    En la mayoría de las situaciones, generalmente tenemos cierto grado de control pero también algunas restricciones que limitan nuestras acciones.

    En general, los psicólogos creen que tener un locus de control externo no ayuda porque es posible que:

    • Elige no esforzarte para conseguir las cosas que quieres
    • Distribuya la culpa a otros por sus problemas personales
    • Experimenta más estrés.

    Si bien a menudo no podemos controlar completamente las situaciones, un enfoque equilibrado en la vida es usar nuestro intelecto para pensar en formas estratégicas de mejorar nuestra suerte en la vida. En otras palabras, debemos centrarnos en lo que podemos mejorar e influir.

    Momentos en que las fuerzas externas son abrumadoras

    Los puntos anteriores, por el bien del argumento, intentan incitarlo a pensar en todas las formas en que tiene el poder de efectuar cambios en su vida. Puede ser algo fortalecedor saber que siempre tienes opciones.

    Pero también es cierto que las fuerzas externas en tu vida pueden, de hecho, ser abrumadoras. Hay, verdaderamente, discriminación en el mundo. Hay malos jefes y hay profesores parciales.

    A pesar de esto, por lo general estará mejor en su vida si se enfoca en las cosas que puede controlar, incluso cuando los tiempos son difíciles. Eso podría incluir agitar por el cambio, ser estratégico en la toma de decisiones y pensar fuera de la caja para hacer las cosas.

    Imagine, por ejemplo, un preso que fue encarcelado injustamente. Puede sentarse en su celda durante los próximos 5 años y culpar a todos los demás. Puede estar enojado con el juez y el jurado. Puede gritar hasta que se pone azul en la cara por su inocencia. Con razón, estaría enojado con el mundo, pero eso no ayudará.

    Incluso cuando parece que todo el mundo está en su contra, este prisionero puede hacer cosas para mejorar su situación. Podría usar los cinco años para escribir una memoria, estudiar libros de la biblioteca de la prisión, estudiar filosofía antigua, convertirse en un gran escritor, aprender a meditar o reconectarse con su religión.

    Historia del concepto de locus de control

    El concepto de loci de control fue creado en 1954 por Julian B. Rotter en su libro Aprendizaje social y psicología clínica. Más tarde escribió el influyente artículo de revista. Expectativas generalizadas para el interno versus control externo de refuerzo que popularizó aún más el concepto.

    Desde entonces, el concepto se ha utilizado en psicología clínica y psicología educativa para ayudar a los clientes y estudiantes a aprender a buscar formas de mejorar sus vidas y alejarse de sentirse derrotados por el mundo.

    Pero la idea general detrás de la teoría del lugar de control se remonta mucho más atrás. Los estoicos en la antigua Grecia hablarían sobre la idea de poder trabajar en lo que puedes controlar y aceptar lo que no puedes.

    La idea de factores 'externos frente a internos' también se extiende a otros campos de estudio, como el debate entre la naturaleza y la crianza sobre el desarrollo humano.

    Conclusión

    Si tiene un locus de control externo, a menudo culpa a los demás por las cosas que suceden en su vida. Ser consciente de las limitaciones externas puede ser increíblemente importante (¡necesita algo de realismo en su vida!), pero también es necesario centrarse en las formas en que puede mejorar su vida para que esas mejoras se realicen.

    Referencias

    Meyerhof, MK (2004). Lugar de control. Pediatría para padres. 21(10): 8.

    Rotter, JB (1954). Aprendizaje social y psicología clínica. Nueva York: Prentice-Hall.

    Rotter, JB (1966). Expectativas generalizadas para el interno versus control externo de refuerzo. Monografías de Psicología: General y Aplicada. 80(1): 1–28. doi:10.1037/h0092976.

    Rotter, JB (1975). Algunos problemas y conceptos erróneos relacionados con el constructo de control de refuerzo interno versus externo. Revista de Consultoría y Psicología Clínica. 43(1): 56–67. doi:10.1037/h0076301.

    Rotter, JB (1990). Control interno versus externo del reforzamiento: un caso histórico de una variable. psicólogo estadounidense. 45(4): 489–493. doi:10.1037/0003-066X.45.4.489. S2CID 41698755.

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