77 Ejemplos de creencias fundamentales

Las creencias fundamentales son convicciones centrales, a menudo inquebrantables, que dan forma a la comprensión que un individuo tiene de sí mismo, de los demás y del mundo que lo rodea.

Al reflexionar sobre nuestras propias creencias fundamentales, podemos desarrollar una comprensión más profunda de cómo nuestros comportamientos están moldeados por las premisas básicas en nuestras mentes sobre nuestro mundo, identidad, moralidad, etc.

Los psicólogos tienden a examinar las creencias fundamentales porque entienden que nuestras creencias fundamentales a menudo impulsarán nuestro comportamiento, pensamientos y emociones.

Por ejemplo, en la terapia conductual cognitiva, un terapeuta ayudará a trabajar con un paciente en sus creencias fundamentales. Pueden ayudar a un paciente a darse cuenta de que las suposiciones que sustentan sus creencias fundamentales están afectando sus vidas. Estas creencias fundamentales pueden ser defectuosas, inútiles o causar ansiedad innecesaria, por lo que reflexionar sobre ellas y desafiarlas puede ayudarnos a replantear situaciones en nuestras vidas.

Ejemplos de creencias fundamentales

Creencias fundamentales relacionadas con uno mismo

Las creencias centrales relacionadas con uno mismo afectan fundamentalmente cómo nos vemos a nosotros mismos y nuestras identidades sociales.

Por ejemplo, un paciente puede ingresar a terapia, donde el terapeuta lo ayuda a darse cuenta de que tiene la creencia central de que está destinado a fallar. Mediante el uso de estrategias como la entrevista motivacional, el cliente y el terapeuta pueden trabajar juntos para encontrar escenarios y explicaciones que demuestren objetivamente que esta creencia central es incorrecta: usted, de hecho, ha hecho muchas cosas que no lo llevaron al fracaso.

A través de este proceso, podemos desarrollar habilidades metacognitivas que nos ayuden a tomar decisiones más constructivas en el futuro.

Estos son algunos ejemplos de creencias fundamentales relacionadas con uno mismo:

1. Soy competente y capaz.
2. No valgo nada.
3. Tengo mucho que ofrecer al mundo.
4. No puedo confiar en mi juicio.
5. Soy responsable de mi propia felicidad.
6. Siempre cometo errores.
7. Mi valor está determinado por mis logros.
8. Soy desagradable.
9. Soy resistente y puedo manejar los desafíos de la vida.
10. Estoy destinado a fallar.
11. Soy una persona intrínsecamente creativa.
12. Soy aburrido y poco interesante.
13. Tengo el control de mi propio destino.
14. Soy débil y necesito protección.
15. Soy un líder nato.
16. soy insignificante
17. Puedo aprender y crecer a partir de mis errores.
18. No merezco la felicidad.
19. Soy un trabajo constante en progreso.
20. No soy suficiente como soy.
21. Tengo el poder de cambiar mis circunstancias.
22. Estoy obligado a repetir los errores de mi pasado.
23. Soy una fuente de energía positiva.
24. Yo siempre soy la víctima.

Creencias fundamentales relacionadas con otros

Las creencias fundamentales relacionadas con los demás se basan en cómo percibimos a otras personas, por ejemplo, si las vemos como amenazas, oportunidades, etc.

Estas creencias dan forma a la forma en que interactuamos con otras personas, nuestras expectativas sobre el comportamiento de los demás y nuestra capacidad para formar relaciones interpersonales positivas.

Por ejemplo, un terapeuta puede trabajar con un cliente para descubrir de dónde proviene su incapacidad para acercarse a las personas. Podrían atribuirlo a la desconfianza hacia las figuras paternas durante la infancia o al acoso escolar.

Aquí hay algunos ejemplos de creencias fundamentales relacionadas con otros:

1. La gente es generalmente buena y amable.
2. Todo el mundo está fuera para atraparme.
3. No se puede confiar en la gente.
4. Todo el mundo tiene algo valioso que aportar.
5. La gente es fundamentalmente egoísta.
6. El mundo está lleno de bondad.
7. Todo el mundo tiene la capacidad de cambiar.
8. La gente siempre me defrauda.
9. Las personas son fundamentalmente amorosas y compasivas.
10. La gente siempre me juzgará y criticará.
11. Nadie me entiende.
12. Puedo inspirar a otros a hacer lo mejor que puedan.
13. Todos están luchando contra sus propias luchas.
14. Las personas son intencionalmente hirientes.
15. Todos los individuos merecen compasión y comprensión.
16. Las personas son naturalmente competitivas y tratarán de superarse unos a otros.
17. La gente debería ganarse mi confianza antes de que se la den.
18. Todo el mundo quiere ser visto y reconocido.

Creencias fundamentales relacionadas con el mundo

Las creencias fundamentales relacionadas con el mundo son creencias acerca de cómo funciona y funciona el mundo. Puede verse como nuestra 'visión central del mundo'.

Estas creencias aún pueden estar relacionadas con la forma en que vemos a otras personas, pero ahora, se trataría más de la sociedad, las comunidades y los grupos grandes, en lugar de nuestras creencias sobre las motivaciones centrales de los individuos.

También puede ser un reflejo de nuestras experiencias pasadas, que han dado forma a nuestras expectativas de lo que sucedería en un sentido más amplio.

Los ejemplos de creencias fundamentales relacionadas con el mundo incluyen:

1. El mundo es un lugar peligroso.
2. La vida es inherentemente justa.
3. El mundo es abundante y hay suficiente para todos.
4. El mundo está lleno de oportunidades.
5. La vida es impredecible e incontrolable.
6. El mundo es inherentemente injusto.
7. Hay belleza en todas partes del mundo.
8. La vida es una lucha constante.
9. El mundo está lleno de innovación y progreso.
10. El éxito en la vida está determinado por la suerte.
11. La naturaleza debe ser respetada y preservada.
12. El mundo es un lugar caótico y confuso.
13. La vida es una aventura que hay que abrazar.
14. El mundo está en declive y las generaciones futuras sufrirán.
15. El cambio es la única constante en el mundo.
16. La vida es un ciclo de nacimiento, crecimiento, decadencia y muerte.
17. El mundo es un lugar para explorar y comprender.
18. El mundo está lleno de más dolor que alegría.

Creencias fundamentales relacionadas con la moralidad

Las creencias fundamentales relacionadas con la moralidad se refieren a nuestras ideas sobre cómo es una vida moral, cuáles son nuestras responsabilidades morales y cómo debemos interactuar éticamente en el mundo. Pueden superponerse con sus valores fundamentales.

Esto es profundamente filosófico y refleja nuestra comprensión de nuestras responsabilidades y derechos en el mundo, cómo debemos interactuar con otras personas y qué entendemos que está bien y qué está mal. Puede provenir de experiencias personales, convicciones religiosas o incluso reflexiones filosóficas.

Los ejemplos de creencias fundamentales relacionadas con la moralidad incluyen:

1. Es importante decir siempre la verdad.
2. El fin justifica los medios.
3. Todos deben ser tratados por igual.
4. Es cada uno por su cuenta.
5. La amabilidad debe ser el principio rector en todas las acciones.
6. El poder y la riqueza son las cosas más importantes en la vida.
7. Todos merecen respeto y dignidad.
8. Es crucial respetar las costumbres y creencias de los demás.
9. La honestidad es la virtud más importante.
10. El éxito es más importante que la integridad.
11. Es necesario defender a los menos afortunados.
12. Lo único que importa es mi propia comodidad y felicidad.

Creencias fundamentales orientadas al futuro

Las creencias fundamentales orientadas al futuro reflejan nuestras creencias sobre lo que sucederá en el futuro, lo que afecta lo que hacemos en el presente.

Por ejemplo, si tiene la creencia de que no puede afectar el futuro pase lo que pase (tiene una locus de control externo), entonces podría estar menos inclinado a tomar medidas para mejorar su vida, deleitándose en su melancolía. si tienes un locus de control internopor otro lado, podrías creer que lo que haces puede afectar tu futuro:

1. Todo sucede por una razón, y las cosas saldrán bien al final.
2. Estoy forjando un futuro mejor para mí y para los demás.
3. Estoy construyendo un legado que me sobrevivirá.
4. En el futuro estaré muerto, y por lo tanto lo que hago ahora es irrelevante y sin importancia.
5. No veo ninguna posibilidad de que pueda salir adelante, pase lo que pase.

Conclusión

Examinar nuestras creencias fundamentales consiste, fundamentalmente, en desafiarnos a nosotros mismos: ¿por qué tenemos estas creencias fundamentales? ¿Son correctas, beneficiosas, sesgadas, sesgadas, útiles, etc.? Idealmente, nuestras creencias fundamentales deberían ser morales, realistas y productivas para nuestras propias vidas. A través de la reflexión, podemos asegurarnos de que nuestras creencias fundamentales estén alineadas, ayudándonos a vivir una vida significativa y satisfactoria.