8 formas prácticas de sacar a un familiar de QAnon

Puede resultar abrumador y estresante ver a un miembro de la familia involucrarse cada vez más en QAnon. Si se pregunta cómo sacar a un miembro de su familia de QAnon, hay algunos pasos concretos que puede tomar.

Cómo sacar a un familiar de QAnon

Sacar a un miembro de la familia de QAnon no es solo una cuestión de cambiar su opinión. Según una investigación que examinó los vínculos entre los rasgos de personalidad y la atracción por las teorías de la conspiración, las personas que tienden a sentirse atraídas por QAnon y otros grupos de teoría de la conspiración / grupos terroristas nacionales:

• Tiende a mostrar bajos niveles de amabilidad y escrupulosidad
• Suelen ser internalizadores de síntomas (en particular ansiedad, depresión e ira)
• Tener bajos niveles de humildad intelectual (mentalidad abierta).
• Tienen altos niveles de afecto negativo (baja autoestima, emociones negativas)
• Mostrar narcisismo e impulsividad

Es importante comprender que su ser querido puede tener su identidad muy ligada a QAnon, lo que puede hacer que sea muy difícil discutir su validez con él de una manera racional y lógica. Si decide intentar ayudar a su ser querido, asegúrese de establecer expectativas adecuadas para usted.

Sea empático

Aunque es posible que tenga dificultades para conectarse con ellos, es importante acercarse a su familiar con empatía y mentalidad abierta. En lugar de ver sus creencias y procesos de pensamiento con juicio, intente:

• Escuche cómo llegaron a ciertas conclusiones.
• Sea neutral o comparta sus pensamientos de una manera no defensiva ("Gracias por compartir su opinión, tengo diferentes puntos de vista, pero le agradezco que comparta la suya").
• Mantenga la curiosidad sobre su perspectiva

Ser constantemente empático puede permitirle ser una persona segura para que ellos se conecten y compartan sus pensamientos. Esto significa que, si en algún momento comienzan a cuestionar algo, o quieren escuchar una opinión diferente, puede ser la persona a la que acudan. Continúe generando confianza con ellos y participe en conversaciones no relacionadas con QA sin juzgarlos, reprenderlos o menospreciarlos.

Comprenda las necesidades que satisface QAnon

Para su ser querido, QAnon puede satisfacer las siguientes necesidades:

• Pertenencia, conexión y propósito
• Sentirse especial o importante
• Sentido de seguridad y control

Cuando las personas buscan grupos extremistas como un medio para satisfacer sus necesidades, a menudo, están motivados por traumas inconscientes de la niñez y / o problemas relacionados con el apego donde sus necesidades no fueron satisfechas dentro de su familia de origen. Comprender el nivel de importancia que QAnon puede tener para su ser querido puede ayudarlo a comprender la intensidad de sus creencias y comprender su razonamiento por qué es tan importante para ellos.

Establecer límites apropiados

Incluso si está decidido a ayudar a su familiar, es importante cuidar su propio bienestar mental y establecer límites adecuados. Esto significa:

• Sepa cuándo tiene la mentalidad adecuada para conversar con ellos sobre QAnon.
• Sepa cuándo dar un paso atrás y tómese su tiempo para procesarlo.
• Reflexione sobre las conversaciones anteriores que le parecieron desencadenantes o agotadoras, comprenda por qué y prepárese si vuelve a surgir una conversación similar.

Saber cuáles son sus límites y mantener límites saludables no solo puede ayudarlo a priorizar su propio cuidado personal, sino que también puede ayudarlo a conectarse mejor con su ser querido.

Reflejar y realzar su perspectiva emocional

Puede llegar un momento en el que su familiar comparta situaciones o experiencias que QAnon le ha hecho más difícil. Pueden decir:

• Su trabajo se ha visto afectado negativamente
• Su vida social ha cambiado desde que se suscribieron a QAnon.
• Sienten que otras áreas de su vida se han vuelto más difíciles.

Si confían en usted, puede reflexionar y realzar su respuesta emocional y su experiencia como una forma de resaltar cómo QAnon los está impactando negativamente. Por ejemplo, si comparten que algunos de sus amigos encuentran a QAnon ridículo y que no pasan tanto tiempo juntos, puedes decir algo como "Te escuché decir que algunos de tus amigos piensan que tu participación en QAnon es ridícula". y sientes que no pasas tanto tiempo con ellos ". Luego puede agregar: "Eso debe ser realmente difícil de experimentar".

Ofrezca los recursos adecuados

Si su ser querido está indeciso con respecto a QAnon o está cuestionando algunos aspectos del mismo, puede preguntar si está bien compartir con él algunos recursos que puedan resultarle útiles.

• Terapeutas que se especializan en recuperación de cultos y grupos extremistas.
• Grupos de apoyo para sobrevivientes de cultos
• Investigación de desacreditación de QAnon
• Las experiencias de los antiguos creyentes de QAnon después de alejarse de él

Sea una fuente constante de apoyo

Ser una fuente constante de apoyo para su ser querido le da más posibilidades de ser visto como una persona segura para él. Esto puede permitirles abrirse a usted en el futuro con respecto a sus creencias y pensamientos. Incluso pueden acudir a ti con dudas o pedir tu opinión. Asegúrese de andar con cuidado si esto sucede y trate de permanecer neutral y / o respetuoso cuando comparta sus pensamientos.

Mantener la conciencia del lenguaje corporal

Cuando hable con su familiar sobre QAnon, sea muy consciente de su lenguaje corporal y el de ellos.

• Los signos de conexión incluyen buen contacto visual, gestos de espejo, cuerpos orientados el uno hacia el otro y una pose abierta y relajada.
• Evite poner los ojos en blanco, cruzar los brazos y apuntar los pies en otra dirección que no sea hacia ellos.
• Trate de mantener un buen contacto visual, refleje la postura de su cuerpo e inclínese hacia adelante hacia ellos en lugar de hacia atrás.

Practica el cuidado personal

Tratar de ayudar a un ser querido puede resultar increíblemente agotador. Es muy importante que se tome un tiempo para descomprimirse. También es fundamental que continúe teniendo expectativas adecuadas con respecto a la situación.

Ayudando a un miembro de la familia que está profundamente interesado en QAnon

Querer estar ahí para su ser querido es increíblemente amable y considerado. Aunque no hay garantías de que su familiar opte por salir de QAnon, usted puede seguir siendo una fuente de apoyo, empatía y recursos para ellos.