Consejos para disfrutar las vacaciones con la familia extendida

Las vacaciones pueden ser una época alegre y estresante. Puede estar deseando comerse el famoso pastel de migas de manzana de la tía Mary o tener miedo de ver a su primo perpetuamente borracho que siempre se las arregla para decir las cosas más inapropiadas exactamente en el momento equivocado. Hay algunas cosas que puede hacer para asegurarse de disfrutar las vacaciones con los miembros de su familia extendida.

Tratar con miembros de la familia que no te agradan

Lo más probable es que haya al menos un miembro de la familia que lo frote de la manera incorrecta. Puede ser la tía que siempre tiene que hacer un comentario sobre tu peso o la persona que bebe demasiado vino y te derrama un poco. Sin embargo, ambos pertenecen a la familia y, por lo tanto, tendrán que lidiar con esta persona en cada evento familiar durante muchos años.

• Permanece ocupada: Si es posible, intente encontrar una tarea que lo mantenga ocupado pero alejado de la persona que lo molesta. Por ejemplo, si al familiar difícil le gusta pasar el rato en la cocina, ofrézcale jugar un juego con los miembros más jóvenes de la familia en la sala de estar. Si bien no puede evitar a la persona por completo, puede limitar el contacto.
• Prepare las respuestas de antemano: Si el tema de su peso, estado civil u otros temas personales son los que surgen con cada encuentro con este miembro de la familia en particular, prepare una respuesta cortés pero firme de antemano para cada posible ataque. Algunos ejemplos serían "gracias por tu preocupación, pero estoy contento con mi peso" o "prefiero hablar de otra cosa. Cuéntame sobre tu viaje a Alaska".
• No dejes que su comportamiento cambie el tuyo: Es tentador tirarse al barro y revolcarse con alguien cuando es sarcástico, mezquino y difícil. Sin embargo, solo agregará otro nivel de intensidad a su maldad y se sentirá mal por eso más tarde. Nunca permita que otra persona cambie quién es usted y cómo prefiere manejar situaciones difíciles. Si todo lo demás falla, simplemente mantenga la cabeza en alto y aléjese.

No permita que otros descarrilen su crianza

No importa cuál sea su estilo de crianza, puede estar seguro de que al menos a un miembro de la familia no le gusta. Alguien piensa que eres demasiado estricto o demasiado indulgente. A alguien no le gusta la forma en que permites que tus hijos se quejen o que dejas que el pequeño Billy corra en medio de un grupo de adultos. Los niños son niños y no importa qué tan buen padre usted sea en realidad, a veces son ruidosos, a veces desordenados y, a veces, molestan a otras personas.

Sabes quién eres como padre. Sabe cómo disciplinar a sus hijos y por qué usa esa forma de disciplina. Usted conoce a su hijo mejor que nadie y sabe qué funciona mejor.

• Apegarse al plan: Si normalmente da un tiempo para romper las reglas, busque un lugar para darle a su hijo un tiempo en la reunión familiar. El hecho de que su madre piense que debe pegarle a su hijo no significa que tenga que hacerlo. Este es tu hijo y puedes hacerle saber respetuosamente que en tu familia utilizas los tiempos fuera.
• Déjalo ir: Parece que casi siempre hay una tía que nunca se ha casado, nunca ha tenido hijos, pero siente la necesidad de decirte cómo manejar tu matrimonio y criar a tu hijo. Sonríele e ignora lo que tiene que decir. Ella realmente no comprende a los niños y definitivamente no comprende a su hijo. Cuando ella dice: "Sabes, si le dijeras que no a otra galleta, no se quejaría", simplemente sonríe, asiente y dale a tu hijo otra galleta si eso es lo que quieres hacer.
• No saque las frustraciones de los niños: Cuando el estrés de unas vacaciones con la familia extendida llega a ser demasiado, es fácil criticar a los demás por frustración. Aquellos contra los que es más probable que se arrepienta son los más cercanos a usted, como su cónyuge o sus hijos. Resista este impulso. Es difícil disfrutar de las vacaciones cuando todo el mundo está discutiendo. Salga y grite contra un árbol si es necesario, pero evite descargar las frustraciones de sus seres queridos.

Establezca algunos límites

Los límites son importantes, especialmente si las vacaciones con su familia son estresantes. Ya sea que sus límites se refieran a las drogas y el alcohol, la comida o cómo lo tratan, establezca algunos límites y cúmplalos. Algunos límites que quizás desee considerar:

• Drogas / Alcohol: No beber ni consumir drogas a su alrededor ni a sus hijos.
• Niños: Nadie debe tocar o corregir a su hijo excepto usted (por ejemplo, un miembro de la familia que intenta azotar al hijo de otra persona).
• Comida: No comerá alimentos a los que sea alérgico o simplemente no desee comer. Es tu cuerpo y tienes derecho a decidir qué entra en él.
• Abuso: No tolerarás partidos de gritos ni maldiciones.

Establecer límites puede significar que tienes que tomar una decisión difícil de alejarte de una reunión familiar antes de que termine. Si sus límites se violan incluso después de haberlos dejado en claro, simplemente dígales a todos que va a seguir adelante y se irá, pero los ama a todos y los verá el próximo año.

Manejar el estrés sin perder la cabeza

Incluso si su familia no tiene un miembro borracho, todos son tan agradables como pueden ser y a usted le gustan todos los presentes, las vacaciones pueden ser estresantes. Quizás tu familia es numerosa y no te gustan las multitudes. Quizás haya muchos miembros de la familia extendida, familiares mixtos y otros invitados a quienes no conozca muy bien. Cualquiera sea la razón, es importante tener un plan para manejar el estrés.

• Vive en el mundo real: El personal de Mayo Clinic sugiere que una forma de manejar el estrés de las vacaciones y evitar la depresión es no esperar que todas las vacaciones sean perfectas o incluso como la reunión del año pasado. Las cosas cambian a medida que las familias crecen, así que haga todo lo posible por vivir el momento.
• Cuídate: Aprenda algunos ejercicios de respiración profunda, practique yoga, coma sano y haga ejercicio. Si se siente mejor antes de asistir al evento, podrá manejar mejor cualquier estrés que surja durante el evento.
• Prepararse mentalmente: Una de las cosas que se enseñan en los talleres motivacionales de Dale Carnegie es imaginar lo peor que crees que podría pasar y cómo reaccionarás ante ello. Lo más probable es que lo que realmente ocurra no sea tan malo como imaginaba, pero si es así, estará listo para ello.

Interesarse en los demás

Una de las partes alegres de la temporada navideña es ponerse al día con la familia extendida que quizás no haya visto en un tiempo. Interésese por sus vidas y aproveche el tiempo para ponerse al día con sus seres queridos.

• Visite las redes sociales: Antes de que su familia se reúna, visite las redes sociales y tome nota mental de lo que han estado haciendo los miembros de su familia. ¿Alguien acaba de empezar la universidad, ha tenido un bebé o ha hecho un viaje? Todos estos son buenos temas para debatir.
• Pregunte qué hay de nuevo: Si el miembro de la familia no está en las redes sociales, simplemente pregúntele qué hay de nuevo en su vida y asegúrese de tomarse el tiempo para escucharlo de verdad.

Recordando a los miembros de la familia que han fallecido

Según el Centro Terapéutico Mended Hearts, la Navidad es una época del año en la que hay "altas incidencias de suicidio e intentos de suicidio". Aproximadamente el 45% de las personas temen las vacaciones. Hay muchas razones para la depresión durante las vacaciones, pero una de las razones es la falta de seres queridos. Las vacaciones tienden a traer recuerdos de tiempos mejores. Al tomarse el tiempo para atesorar esos recuerdos, puede aliviar la depresión para usted y otros que podrían estar extrañándose de la persona.

• Comparte un recuerdo: Haga que cada miembro de la familia se turne y cuente un recuerdo especial o una historia divertida sobre el ser querido que se ha ido.
• Iniciar una nueva tradición: Inicie una nueva tradición para honrar la memoria de la persona. Algunas ideas incluyen que todos traigan algunos artículos enlatados para donarlos a un refugio de alimentos local, que asistan juntos a un servicio religioso o que canten una canción especial.
• Recetas especiales: ¿Hay algún plato que siempre hacía el ser querido y que a todos les encantó? Trate de encontrar la receta navideña del miembro de la familia y pídale a alguien que la prepare cada año. Esto le traerá cálidos recuerdos.

Haciendo recuerdos felices

Incluso si tu familia te vuelve loco, siguen siendo tu familia. Tómese el tiempo para crear recuerdos felices cada año, haga todo lo posible para lidiar con el estrés de las grandes reuniones y disfrute de aquellos que todavía están aquí con usted. Incluso si hay momentos difíciles, todavía habrá recuerdos felices que durarán muchos años en el futuro.