Estilo de apego evitativo-inseguro: definición y 10 ejemplos

El estilo de apego evitativo-inseguro se caracteriza por una tendencia a evitar las relaciones íntimas con los demás.

Tienden a no confiar en las personas y comienzan a sentirse angustiados a medida que la relación avanza hacia el ámbito de las conexiones emocionales más profundas.

Los rasgos de las personas con apego evitativo-inseguro se enumeran a continuación:

• Los adultos con este estilo de apego pueden tener bastante confianza e independencia. Los demás pueden verlos como una especie de persona de "lobo solitario", lo que les dificulta formar relaciones saludables y duraderas.
• Los padres que son emocionalmente distantes, fríos y rechazantes suelen tener hijos que desarrollan un estilo de apego evitativo.

Debido a que este tipo de padre generalmente rechaza el intento de su bebé de acercarse en momentos de angustia, el niño desarrolla un modelo de trabajo interno de personas poco confiables.

Ejemplos de estilo de apego evitativo-inseguro

1. Muy poco contacto con la base

Puede ver un ejemplo del estilo de apego evitativo cuando un niño pequeño y su cuidador ingresan a una habitación desconocida. El niño expresará poco interés en explorar los alrededores y se mostrará desinteresado. Parecen estar en un estado de neutralidad emocional.

Cuando y si ocurre la exploración, no hay signos externos de angustia que generalmente ocurren cuando se encuentra en un entorno nuevo. El niño no se involucrará en "tocar la base" para restaurar su sentido de seguridad y protección, incluso si se siente aprensivo.

Esto tiene mucho sentido porque ya han aprendido en sus primeros estados de apego que es poco probable que el cuidador intente satisfacer sus necesidades emocionales.

Debido a que parecen tan tranquilos por fuera, podría ser fácil clasificarlos como seguros. Sin embargo, se sienten angustiados por dentro, al igual que los bebés con un agarre seguro, pero han aprendido a reprimir esos sentimientos.

2. Indiferencia hacia los cuidadores

Otro ejemplo de apego evitativo se puede ver observando cómo reacciona el bebé cuando la madre se va y luego regresa a un entorno desconocido. Por ejemplo, si la madre o el cuidador principal saliera de una habitación desconocida para que el niño esté solo, el bebé puede mostrar algunos signos de angustia, pero esas expresiones son mínimas.

Sin embargo, cuando la madre regrese, no la buscarán ni la saludarán cálida y afectuosamente. Hay una evidente sensación de indiferencia.

Si la madre trata de involucrar al niño levantándolo, el niño no se aferrará ni se resistirá. Ellos simplemente siguen adelante. Lo más probable es que eviten el contacto con el cuidador alejándose, moviéndose o pasando junto a él.

3. Crianza de los hijos que no responde

La forma en que el cuidador interactúa con el niño proporciona un excelente ejemplo del estilo de apego evitativo. Estos cuidadores pueden estar físicamente presentes cuando su hijo los necesita, pero están emocionalmente distantes.

A medida que la dinámica emocional se vuelve más intensa, el cuidador puede comenzar a sentirse abrumado y querer escapar. Los sentimientos son demasiado fuertes y, a menudo, tendrán dificultades para hacer frente tanto a sus emociones como a las emociones de su hijo.

Este patrón de comportamiento del cuidador es a menudo el resultado de haber sido criado por un cuidador evasivo. Por lo tanto, han aprendido su estilo de crianza de sus padres y no están transmitiendo ese patrón de comportamiento a sus hijos también.

(Esto también puede causar apego ambivalente-inseguro).

4. Amor duro

Otro ejemplo de este estilo de apego se puede ver en los padres que exhiben un enfoque de crianza de "amor duro". Aunque en vez de implantar esta filosofía cuando los niños son un poco mayores, se empieza por la infancia.

Estos padres son muy intolerantes con las manifestaciones emocionales, ya sean positivas o negativas. Incluso pueden mostrar signos de ira cuando su hijo muestra emociones fuertes e inmediatamente actuarán para interrumpir la exhibición.

Esto puede incluir quitarle un juguete que le da demasiada alegría o decirle al niño que se “endurezca” cuando llora o muestra signos de debilidad.

5. Timidez

Para los niños que tienen un estilo de apego evitativo, formar amistades puede ser bastante difícil. Además de tener problemas de confianza, a menudo ingresan a la infancia media extremadamente tímidos.

Aunque quieren amigos y desean tener conexiones personales cercanas con los demás, se sienten demasiado tímidos para actuar.

Este tipo de comportamiento se puede ver en el patio de recreo. Un niño evasivo observará a otros niños jugando en un patio de recreo y obviamente querrá unirse. Sin embargo, está encerrado en un estado de miedo.

Esperan a ser invitados en lugar de saltar con confianza. Esto se debe a que han aprendido que los demás no responden. Es por eso que algunos se refieren a esto como el estilo de apego temeroso.

6. El colega aislado

Uno puede ver que los estilos de apego de los adultos se manifiestan en la forma en que las personas actúan en el lugar de trabajo, incluso en las reuniones y alrededor del dispensador de agua de la oficina. Para el colega con un estilo de apego evitativo, es probable que sea muy resistente a formar vínculos sociales con sus compañeros de trabajo.

Este compañero de trabajo podría preferir trabajar solo e independientemente. Si otros se acercan a ellos en un intento de establecer una conexión emocional, lo más probable es que rechacen esas propuestas. Esto puede ser muy desagradable y conducir a un aislamiento aún mayor en el trabajo.

7. El adicto al trabajo

El adicto al trabajo es un ejemplo de alguien que puede tener un estilo de apego evitativo. Debido a que perciben a los demás como fuentes poco confiables de amistades, se entregan a su trabajo.

Al luchar continuamente por el éxito, evitan la necesidad de formar conexiones personales profundas y duraderas. El trabajo se utiliza para evitar las necesidades de relación.

Esto puede ser bastante efectivo. Cuando se le invita a reuniones sociales con colegas o amigos, la excusa disponible de “Necesito trabajar” brinda un excelente escape de los compromisos sociales.

El adicto al trabajo puede recibir la aprobación de los demás a través del elogio de su realización. Su autoestima se puede mantener recibiendo elogios u otros reconocimientos de su éxito.

8. Luchas con la intimidad

Ser la pareja romántica de una persona con un estilo de apego evitativo a veces puede ser un poco frustrante. Puede ser excepcionalmente difícil lograr que se abran y compartan sus miedos y sueños más íntimos.

Además, si eligen recibir aprobación convirtiéndose en un adicto al trabajo, puede significar que dedican la mayor parte de su tiempo a su carrera.

Esto significa largas horas en la oficina o extensos viajes por trabajo. De cualquier manera, esto les quita tiempo a sus compromisos y responsabilidades familiares.

Por estas razones, a veces una relación romántica con una personalidad evasiva puede resultar decepcionante.

9. Límites fuertes

Los adultos con un estilo de apego evitativo usan límites para crear una sensación de seguridad emocional. Establecer límites firmes es una forma de mantener a las personas a distancia.

Al establecer límites para otras personas en sus vidas, como colegas y parejas románticas, evitan ser rechazados.

Estos límites pueden ser tanto físicos como emocionales. Por ejemplo, la personalidad evitativa puede preferir dormir solo, incluso en una relación marital.

Por lo tanto, pueden establecer una habitación separada para dormir o dar varias excusas por las que la pareja debe dormir en habitaciones diferentes (p. ej., ronquidos, dar vueltas, preferencias de temperatura ambiente, etc.).

10. Promiscuidad

Aunque promiscuo puede ser un término fuerte, hay investigaciones que indican que los adultos con apego evitativo tienen más parejas íntimas que otros estilos (Favez & Tissot, 2019).

Esto puede deberse a la combinación de un deseo de intimidad y un miedo a la cercanía emocional.

Por lo tanto, uno puede buscar el contacto físico íntimo pero luego resistirse a medida que la relación se vuelve más seria.

Dado que la personalidad evitativa es temerosa y desconfiada de las conexiones emocionales profundas, prefieren mantener relaciones superficiales.

Por lo tanto, tener encuentros íntimos breves puede satisfacer su necesidad de conexiones personales y ser lo suficientemente superficial como para evitar la angustia que sienten al tener que expresar sus sentimientos.

Conclusión

El estilo de apego evitativo es una imagen algo desconcertante de un ser humano que desea el apego emocional, pero al mismo tiempo se siente incómodo con los sentimientos. Están atrapados en una lucha de necesidades contrastantes: la necesidad de intimidad y la necesidad de sentirse emocionalmente seguros.

Este dilema puede conducir a un perfil de personalidad que parece inconsistente en el exterior. Por un lado, puede llevar a que una persona se sumerja en el trabajo hasta el punto de convertirse en un adicto al trabajo. Por otro lado, una persona puede recurrir a participar en actividades sexuales frecuentes que ofrecen intimidad física y al mismo tiempo manteniendo la distancia emocional.

Referencias

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Favez, N. y Tissot, H. (2019). Apego temeroso-evitativo: ¿un impacto específico en la sexualidad? Revista de terapia marital, 45(6), 510-523. https://doi.org/10.1080/0092623X.2019.1566946

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