21 Ejemplos de locus de control interno

Si tiene un alto locus de control interno, cree que tiene el control de los resultados relacionados con su propia vida. Es la creencia de que puede tomar medidas para lograr la superación personal y cambiar su comunidad.

Del mismo modo, una persona con un locus de control interno creerá que si toma malas acciones o no se esfuerza lo suficiente, también debe asumir la responsabilidad.

Por el contrario, si tiene un alto locus de control externo, entonces cree que sus acciones no afectarán sus resultados. Te centrarás en culpar a los demás o en poner los resultados a la suerte en lugar de tus propios comportamientos.

Ejemplos de comportamientos de una persona con un alto locus de control interno incluyen:

• Buscando mentoría para lograr el cambio
• Persistiendo a través del desafío
• Tratando de desafiar las probabilidades, y
• Estableciendo metas personales.

Ejemplos de locus de control interno

1. Buscar ayuda de mentores

Si tiene un locus de control interno alto, buscará formas de cambiar su situación. Una de las formas de hacer esto es buscar un mentor que pueda guiarlo a través de sus obstáculos. Por el contrario, si tiene un locus de control interno bajo, es probable que simplemente se queje de la situación y no haga nada para solucionarla.

2. Actuar en base a sus comentarios

Los estudiantes que creen que pueden mejorar sus calificaciones tienen más probabilidades de actuar de acuerdo con los comentarios sobre sus tareas anteriores.

Con demasiada frecuencia, tengo estudiantes que no leen sus comentarios, vuelven a enviar algo que aún no cumple con los requisitos de la tarea y luego se quejan de que he sido injusto.

Por el contrario, un estudiante que cree que puede mejorar a través del trabajo duro, observará los comentarios y se esforzará por arreglar las cosas.

3. Uso del horario de oficina abierta en la universidad

Los estudiantes que tienen un alto locus de control interno buscan formas de mejorar. Una forma de mejorar es ir a las horas de oficina de tu maestro y hacer que revisen tus borradores. El horario de atención al público es una oportunidad para que encuentre una manera de lograr la superación personal porque le brindan tiempo personalizado con un mentor que puede guiarlo sobre los pasos que puede seguir para lograr sus objetivos.

4. Tomar un curso en línea

Otra forma de buscar la superación personal cuando te encuentras atrapado en una situación difícil es tomar un curso en línea.

A menudo, puedes encontrarte atrapado en una situación en la que tu maestro no tiene mucho sentido.

En estas situaciones, puede levantar las manos y culpar a su maestro (exhibiendo un locus de control externo) o puede ser ingenioso y encontrar formas de aprender lo que necesita aprender. Un curso en línea, o incluso videos gratuitos de YouTube, podrían ser una forma de hacerlo.

5. Tener una mentalidad de crecimiento

El concepto de crecimiento frente a mentalidad fija fue creado por Carol Dweck. Según Dweck, una persona con una mentalidad fija pensará que no puede mejorar gradualmente. Una persona con una mentalidad de crecimiento creerá que su esfuerzo conducirá a la superación personal.

Claramente, los conceptos de mentalidad de crecimiento y lugares de control interno se superponen.

Las personas con una mentalidad de crecimiento creerán que pueden mejorar con esfuerzo y, por lo tanto, también creerán intrínsecamente que tienen el control de su propio destino.

6. Aceptar la responsabilidad de sus acciones

Muchas personas con un locus de control interno bajo culparán constantemente a otras personas por las cosas que suceden. Pero si tiene un alto locus de control, observará más sus propias acciones y será introspectivo sobre ellas. Asumiría la responsabilidad de los comportamientos porque cree que puede cambiarlos en el futuro para mejorar sus resultados.

7. Enfócate en ti mismo en lugar de en los demás

Si desea un alto locus de control interno, deberá dedicar más tiempo a concentrarse en su propia mejora personal en lugar de quejarse de otras personas. Concéntrese en cómo puede mejorar antes de pedirle a otras personas que hagan cambios. Trabaja en mejorar tus fortalezas, pero también trabaja en tus debilidades para que seas una mejor persona en general en el futuro.

8. Establecer metas a corto plazo

Una forma de identificar las formas en que puede mejorar su vida es establecer metas. Si bien las metas elevadas a largo plazo pueden ser excelentes, la forma de lograrlo es también tener metas alcanzables a corto plazo en las que pueda trabajar hoy. Al establecer metas a corto plazo, comenzará a ver las acciones que necesita tomar para mejorar su vida y adónde lo pueden llevar esos pequeños pasos a largo plazo.

9. Estar bien con el fracaso

Con demasiada frecuencia, las personas desarrollan un lugar de control externo (creyendo que no pueden mejorar) porque dejan que el fracaso los deprima. Si bien es difícil, a veces necesitas cambiar tu relación con el fracaso. Siéntase bien con eso y acepte el fracaso como una lección de la que puede aprender para que, la próxima vez, pueda hacer las cosas. dentro de tu control para obtener mejores resultados.

10. Elegir desafiar las probabilidades

Una persona con un locus de control extremadamente alto mirará un desafío enorme y lo aceptará de todos modos. Aceptarán que el mundo parece estar en su contra y lo usarán como motivación para demostrar que todos están equivocados.

11. Correr por un cargo

Una persona que piensa que puede hacer un cambio en sus comunidades a través de sus acciones puede optar por postularse para un cargo público.

Al ocupar una posición de poder en el gobierno, esa persona expresa confianza en sí misma de que puede lograr el cambio que busca a través de sus propias acciones.

Por el contrario, muchos de nosotros elegimos no postularnos para un cargo porque no creemos que seamos capaces de hacerlo. Podemos pensar que no tenemos las habilidades o que los burócratas del partido no nos dejarían ser elegidos. Aquí, estaríamos exhibiendo un locus de control externo (creencia de que nuestras acciones no afectarán los resultados).

12. Entrar en un maratón

Una persona que participa en un maratón está expresando confianza en que puede lograr este elevado objetivo dentro de un plazo determinado. Una vez que hayan expresado su deseo de competir, tendrán que entrenar a diario para lograr las mejoras físicas incrementales requeridas para completar la carrera el día de la carrera.

Muchos de nosotros, sin embargo, elegimos no participar en un maratón porque creemos que no seríamos capaces de alcanzar ese hito de condición física, ¡sin importar lo que hagamos!

13. Estudiar para un examen

Estudiar para un examen es otro ejemplo esperanzador de alguien que cree que sus acciones afectarán sus resultados. Al estudiar, estás mostrando reconocimiento de que tus esfuerzos de hoy aumentarán tus posibilidades de obtener la calificación que deseas el día del examen.

Sin embargo, es importante estudiar sabiamente para asegurarse de que sus esfuerzos logren los objetivos que desea. Comienza a estudiar temprano y estudia regularmente en las semanas y meses previos a los exámenes.

14. Organizar reuniones de amigos

Muchos de nosotros nos frustramos con nuestros amigos por no esforzarse lo suficiente para mantener nuestras amistades.

Sé, personalmente, que he sentido esta frustración. Culpo a mis amigos por su falta de interés en salir y cuestiono su amistad.

Pero si tuviera que reflexionar sobre mi lugar de control, recalibraría mi pensamiento. Me diría a mí mismo que depende de mí cambiar los resultados.

Si organizara reuniones entre amigos y les enviara mensajes para ponerse al día entre reuniones, entonces es posible que pueda mantener mis amistades y alentar a mis amigos a tener el hábito de hablar conmigo regularmente.

Aquí, estaría expresando mi creencia de que puedo cambiar mi forma de pensar sobre mi relación con mis amigos, cambiar mi comportamiento y tal vez mantener amistades a largo plazo.

15. Trabajar para una promoción

Muchas personas con un locus de control externo dirán que no pueden ascender porque su jefe prefiere a otro candidato, o incluso, que no trabajarán para el ascenso porque “lo que va a pasar, va a pasar”.

Pero si tiene un alto locus de control interno, haría una lluvia de ideas sobre las formas de obtener esa promoción. Puede trabajar en la construcción de su relación interpersonal con su jefe o demostrar su voluntad de conseguir el trabajo a través de su arduo trabajo para tratar de estar en una posición para ganar el trabajo. a través de tu propio esfuerzo.

16. Negarse a renunciar a sus metas

Si tiene un alto locus de control interno, se negará a rendirse. No renunciarás, incluso si las personas que te rodean te dicen que no puedes lograr tus objetivos. Al perseverar, estás demostrando que tienes la confianza en ti mismo que se requiere para aprender, mejorar, perseverar y finalmente desafiar las probabilidades.

Personas con un alto locus de control interno

17. Elvis Presley persistiendo en desafiar a su jefe

Antes de hacerse famoso, Elvis Presley fue despedido de su trabajo cantando en el Grand Ole Opry de Nashville. Se informa que el gerente que lo despidió, Jimmy Denny, dijo: "Tú no va a ninguna parte, hijo. Deberías volver a conducir un camión.

Presley no levantó las manos y dijo que su destino estaba sellado. En cambio, Presley continuó tocando su música hasta que se convirtió en un nombre familiar de fama mundial y cambió la música para siempre.

18. La historia de Oprah Winfrey

Si alguien merecía darse la vuelta y afirmar que el mundo estaba en su contra, esa era Oprah Winfrey. Una mujer negra, también se quedó sin hogar a los 14 años debido a su crianza terriblemente abusiva.

Pero Winfrey se recuperó, consiguió un trabajo como reportera y se abrió camino en el periodismo hasta que consiguió su propio programa de entrevistas. Se convirtió en una de las pocas mujeres multimillonarias del mundo (solo el 20% de los multimillonarios son mujeres) y en un ícono cultural mundial, todo porque no se dio por vencida.

19. JK Rowling y harry potter

JK Rowling es un ejemplo de una persona que tenía un alto locus de control interno. Era una madre soltera, pobre y en apuros antes de escribir harry potter. Pero se esforzó por escribir el libro y luego lo envió a 12 editoriales antes de que su libro fuera finalmente aceptado.

Rowling no se dio por vencida y decidió que estaba destinado a que su libro no se publicara. En cambio, siguió intentándolo una y otra vez hasta que encontró el éxito.

20. Elon Musk y tesla

Antes tesla, muchas empresas de coches eléctricos fracasaron. Fue difícil desarrollar un vehículo eléctrico que gustara a la gente. Los problemas de asequibilidad, la falta de acceso a los puntos de carga y los automóviles poco atractivos fueron obstáculos. tesla necesario para superar.

Elon Musk aceptó el desafío. él se hizo cargo tesla y lo salvó del fracaso varias veces antes de que se convirtiera en una empresa de automóviles estable y exitosa. Musk podría haber decidido que era el destino que su empresa fracasara, pero en cambio, persistió en los tiempos difíciles para lograr el éxito.

21. Barack Obama

Un ejemplo de una persona que usó su locus de control interno para desafiar las probabilidades es Barack Obama. Sabía que ningún hombre negro se convirtió en presidente de los Estados Unidos, pero decidió intentarlo de todos modos. Optando por dejar de lado las creencias culturales de que ningún hombre negro sería elegido presidente, Obama se postuló para el cargo y, en 2008, se convirtió en el primer presidente negro de los EE. UU.

Loci de control externo vs interno

Si bien hemos hablado mucho sobre tener un alto locus de control interno, el otro lado de la historia es su externo lugar de control. Aquí está la diferencia:

• Locus de control interno - Si tiene un locus de control interno, cree que los resultados son el resultado de sus acciones.
• Locus de control externo – Si tiene un locus de control externo, cree que no puede controlar los resultados de su vida sin importar cuánto lo intente.

Estos dos conceptos son valoraciones subjetivas de su propia situación, no realidades objetivas. En realidad, estamos influenciados por una variedad de restricciones en nuestras acciones. Al mismo tiempo, tenemos la capacidad de actuar para influir en las cosas.

Por lo tanto, tanto los lugares de control internos como los externos tienen sentido. El objetivo de este enfoque de la psicología positiva es enfócate en lo que puedes cambiar en lugar de centrarse en factores externos que están fuera de su control.

¿Quién inventó la teoría del lugar de control?

La teoría del lugar de control fue creada por Julian B. Rotter en 1954. Los textos originales de Rotter incluyen:

• Aprendizaje social y psicología clínica (Libro)
• Expectativas generalizadas para el interno versus control externo de refuerzo (Artículo de revista)
• Control interno versus externo del reforzamiento: un caso histórico de una variable (Artículo de revista)

Hoy en día, la idea de locus de control se usa ampliamente en psicología clínica, psicología positiva y psicología educativa. Puede ayudar a los estudiantes y clientes a aprender a buscar formas de mejorar sus vidas y cambiar su forma de pensar.

La idea de factores 'externos frente a internos' también influye en otros campos de la psicología, como el debate entre la naturaleza y la crianza sobre el desarrollo infantil.

El concepto de locus de control está relacionado con teorías que incluyen:

• Teoría atribucional: La teoría de la atribución analiza cómo las personas explican las causas de los eventos. Al igual que el locus de control, la teoría de la atribución explora si atribuye eventos externa o internamente, pero también agrega dimensiones de estabilidad o inestabilidad de eventos para ver si atribuye las causas de manera uniforme en todas las situaciones o de manera diferente según el contexto.
• Rasgos de personalidad: Los cinco grandes rasgos de personalidad incluyen: estabilidad emocional, extroversión, apertura, amabilidad y escrupulosidad. Los psicólogos han examinado durante mucho tiempo la correlación entre cada rasgo de personalidad y el lugar de control percibido.
• Indefensión aprendida: Este es un concepto de Martin Seligman (1975) que analiza cómo las personas desarrollan una sensación de impotencia con el tiempo a través de la pérdida de confianza en sí mismos. La indefensión aprendida es un ejemplo de locus de control externo.
• Teoría de la autoeficacia: Creada por Albert Bandura (2000), la teoría de la autoeficacia analiza la creencia de las personas en su capacidad para afrontar un desafío. Las causas de una alta autoeficacia (que se correlaciona con un alto locus de control interno) incluyen experiencias pasadas de dominio de una habilidad, así como la observación vicaria de mentores que logran objetivos.
• Teoría de la autodeterminación: Esta teoría, creada por Ryan y Deci (2000) explora cómo las personas desarrollan un sentido de autodeterminación (que se correlaciona con un alto locus de control interno). Los teóricos creen que puedes lograr un sentido de autodeterminación (es decir, control sobre tu destino) si tienes tres cosas: competencia, conexión y autonomía.

Vea nuestra lista completa del glosario de teorías de la motivación.

Conclusión

La mayoría de los psicólogos están de acuerdo en que tener un alto locus de control interno puede ser una influencia positiva en tu vida. Puede ayudarlo a ser más autónomo y tomar medidas para lograr sus objetivos. Si bien claramente existen factores externos que pueden limitar nuestras opciones, por lo general podemos encontrar una manera de hacer cambios graduales en nuestras vidas que podrían mejorar nuestros resultados.