Control conductual percibido: definición y ejemplos

El control conductual percibido es un concepto dentro de la teoría del comportamiento planificado. Se refiere a la percepción de una persona de si podría completar con éxito una tarea o comportamiento.

Podemos medir el control conductual percibido sopesando la dificultad de la tarea frente a nuestras capacidades percibidas.

Es similar al concepto de autoeficacia de Bandura, que se refiere a la autoconfianza de una persona. Sin embargo, la frase Control conductual percibido se usa específicamente cuando se trabaja con y dentro de la teoría del comportamiento planificado.

Control conductual percibido y la teoría del comportamiento planificado

El término control conductual percibido proviene de la teoría del comportamiento planificado de Icek Ajzen (que se ramificó de la Teoría de la acción Razonada).

La teoría del comportamiento planificado predice el comportamiento humano futuro en función de tres factores: actitudes personales, normas subjetivas y control conductual percibido.

La definición académica de Ajzen (1991) se proporciona a continuación:

“Las actitudes hacia el comportamiento, las normas subjetivas con respecto al comportamiento y el control percibido sobre el comportamiento generalmente se encuentran para predecir las intenciones del comportamiento con un alto grado de precisión” (Ajzen, 1991, p.206)

Los tres factores clave que se dice que predicen los comportamientos humanos son:

• Actitudes personales - Si queremos predecir los comportamientos futuros de una persona, debemos observar sus actitudes personales. Por ejemplo, si una persona tiene una actitud positiva hacia el ejercicio, es más probable que vaya al gimnasio.
• Normas subjetivas - La norma subjetiva es un concepto psicológico social que se refiere a la presión social percibida para participar o no en un comportamiento particular. Si queremos predecir el comportamiento futuro de una persona, debemos observar las presiones sociales y culturales que siente para hacerlo.
• Control conductual percibido - Si queremos predecir el comportamiento futuro de una persona, debemos observar cuánto creen que pueden controlar su propio comportamiento y si pueden lograr cambios a través del esfuerzo.

Otros factores menos dominantes que podrían considerarse en la teoría incluyen:

• Intención conductual – Esto se refiere a la motivación que tiene una persona para realizar la tarea. Incluso si otros factores, como las actitudes personales o el control conductual percibido, son bajos, una persona aún puede realizar la tarea si está obsesionada con ella y altamente motivada para completarla.
• Normas sociales - A diferencia de normas subjetivas (arriba), las normas sociales se refieren a las normas de nuestra sociedad en lugar de nuestra presión percibida para hacer una tarea. Por ejemplo, si la cultura de alguien glorifica y celebra el fútbol, ​​entonces es más probable que esa persona juegue fútbol.
• Poder percibido – Esto se refiere a la presencia percibida de factores externos, factores ambientales u otros factores que pueden eliminar nuestro poder para controlar el resultado final, lo que puede reducir nuestro control conductual general percibido.

Ejemplos de control conductual percibido

El control conductual percibido (PBC) se refiere a la medida en que las personas creen que son capaces de realizar una determinada acción.

Aquí hay 15 ejemplos del control conductual percibido de las personas en varios escenarios de la vida:

(Recuerde que esta es solo una dimensión de la teoría del comportamiento planificado. También debemos sopesar en la ecuación las actitudes personales y las normas subjetivas).

1. Alimentación saludable: A pesar de la comodidad y la tentación de la comida rápida y las comidas procesadas, usted cree en su capacidad para mantener una dieta equilibrada y nutritiva. Esto podría implicar preparar comidas en casa, elegir opciones más saludables cuando sale a cenar o resistirse a los refrigerios poco saludables. Podemos sopesar las normas subjetivas en una predicción de si una persona mantendrá una dieta saludable. Por ejemplo, si tiene un grupo de amigos con los que come en comunidad, todos comprometidos con esta dieta, entonces esta persona puede estar más inclinada a persistir.

2. Escribir un libro: Tiene una historia que contar y, a pesar de la abrumadora tarea de escribir un libro, confía en su creatividad y disciplina para llevarla a cabo. Esto puede requerir desarrollar un programa de escritura, investigar, buscar comentarios constructivos y lidiar con el bloqueo del escritor de manera efectiva. También podríamos sopesar la actitud personal en la mezcla aquí, como si una persona tiende a encontrar aburrido escribir en una computadora, lo que puede disminuir su probabilidad de terminar el libro.

3. Entrenamiento riguroso: A pesar de la intensidad y la demanda física de un régimen de entrenamiento desafiante, como el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) o el entrenamiento de maratón, usted confía en su resistencia física para mantenerse al día con la rutina. Considere esto el hecho de que muchas personas consideran que el ejercicio es desagradable (actitud personal) y muchas personas abandonan el entrenamiento sin completarlo.

4. Ahorrar dinero: Incluso con un presupuesto ajustado, cree que puede reservar una cierta cantidad cada mes para ahorrar. Esto podría requerir un presupuesto cuidadoso, recortar gastos no esenciales o encontrar fuentes adicionales de ingresos. Si está rodeado de otras personas que valoran mucho la restricción fiscal (norma subjetiva) también podría influir en esto.

5. Rendimiento académico: Está inscrito en un curso que se sabe que es difícil, pero confía en sus habilidades de estudio y su capacidad intelectual para lograr altas calificaciones. Esto podría implicar asistir a sesiones de estudio adicionales, buscar ayuda cuando sea necesario o dedicar más tiempo a la tarea y al estudio. Te encuentras con amigos que también estudian mucho (norma subjetiva), lo que te empuja al límite para completar tus estudios.

6. Navegando por una nueva ciudad: Durante unas vacaciones en una ciudad desconocida, confía en su capacidad para orientarse, ya sea usando un mapa, un GPS o simplemente preguntando a los lugareños por direcciones. Su actitud personal para pedir ayuda a otros, que generalmente es buena, también puede ayudar aquí.

7. Presentación Pública: A pesar del miedo y la ansiedad asociados con hablar en público, se siente capaz de realizar una presentación exitosa. Esto podría implicar practicar tu discurso, buscar comentarios constructivos o aprender técnicas tranquilizadoras para controlar el miedo escénico.

8. Reducción de la Huella de Carbono: A pesar de la conveniencia de los vehículos personales, cree que puede elegir el transporte público con más frecuencia para reducir su impacto ambiental. Esto también podría implicar elegir caminar o andar en bicicleta para distancias más cortas. Las normas de grupo entre tus amigos, que valoran mucho el ecologismo, también te ayudan.

9. Cocinar una nueva receta: Aunque una receta pueda parecer complicada o involucrar técnicas desconocidas, usted confía en sus habilidades culinarias para preparar el plato con éxito. Su actitud personal hacia la cocina, en la que considera que es una actividad relajante, también nos ayuda a predecir que probablemente le dará una oportunidad a esta tarea.

10. Meditación diaria: A pesar de las demandas y distracciones de una agenda apretada, se siente seguro de su capacidad para encontrar tiempo cada día para la meditación. Esto podría implicar levantarse más temprano, tomar descansos durante el día o usar una aplicación de meditación para mantenerse constante. Tu actitud personal hacia la meditación y la importancia del trabajo por ti mismo significan que es muy probable que continúes meditando a diario.

11. Reparación del hogar: En lugar de llamar a un profesional, cree que puede manejar un proyecto de reparación del hogar por su cuenta. Esto podría implicar investigar el problema, comprar las herramientas o materiales necesarios y seguir instrucciones paso a paso. Su padre solía hacerlo, y siempre le dijo que hiciera las reparaciones usted mismo en lugar de gastar dinero en un contratista (norma subjetiva) aumenta la probabilidad de que haga las reparaciones usted mismo.

12. Aprender un nuevo idioma: A pesar de los desafíos de aprender un nuevo idioma, como las reglas gramaticales complejas o la fonética desconocida, confía en sus habilidades lingüísticas y su dedicación para dominarlo. Su actitud personal hacia los idiomas extranjeros, que lo intrigan y lo emocionan, significa que es probable que se comprometa a aprender el idioma a largo plazo.

13. Adopción de nueva tecnología: Incluso si un nuevo software o tecnología parece complejo, te sientes capaz de aprenderlo e integrarlo en tu trabajo. Esto podría implicar asistir a sesiones de capacitación, practicar por su cuenta o buscar ayuda de colegas.

14. Cultivar un nuevo pasatiempo: A pesar de ser un principiante, crees en tu capacidad para aprender y disfrutar de un nuevo pasatiempo, como pintar, hacer jardinería o tocar un instrumento musical. Esto puede requerir paciencia, práctica constante y la voluntad de aprender de los errores.

15. Manejo del estrés: A pesar de trabajar en un trabajo de alta presión, confía en su capacidad para manejar el estrés. efectivamente. Esto podría implicar practicar la atención plena, mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, buscar apoyo social o encontrar salidas saludables para el estrés.

16. Limitación del tiempo de pantalla: A pesar del atractivo constante de los dispositivos digitales y las redes sociales, usted cree en su autodisciplina para limitar el tiempo frente a la pantalla y participar en más interacciones cara a cara o actividades al aire libre. Esto podría implicar establecer tiempos específicos "sin pantalla" durante el día, usar aplicaciones para rastrear y limitar el uso, o encontrar pasatiempos no digitales para ocupar su tiempo.

17. Trabajo voluntario: A pesar de su apretada agenda, confía en su capacidad para dedicar tiempo al trabajo voluntario por una causa que le apasiona. Esto podría requerir habilidades de gestión del tiempo, un compromiso con la causa y la capacidad de trabajar bien con los demás.

18. Aprender a tocar un instrumento: Aunque aprender a tocar un instrumento musical puede ser un desafío, confías en tu aptitud musical y en tu persistencia para dominarlo. Esto puede implicar la práctica regular, tomar lecciones o incluso unirse a un grupo de música local para obtener motivación y apoyo.

19. Iniciar un negocio: A pesar de los riesgos y desafíos asociados con el espíritu empresarial, usted cree en su visión para los negocios y en su resiliencia para iniciar y administrar un negocio exitoso. Esto podría implicar el desarrollo de un plan de negocios sólido, la búsqueda de inversores, la gestión de las finanzas y el manejo constructivo de los reveses.

Control conductual percibido versus autoeficacia

El control conductual percibido (PBC) y la autoeficacia son conceptos psicológicos relacionados con la creencia de un individuo en su capacidad para realizar un determinado comportamiento, pero se refieren a aspectos ligeramente diferentes.

• Control conductual percibido, como parte de la Teoría del comportamiento planificado, se refiere a la percepción que tiene una persona de su capacidad para realizar un determinado comportamiento y el grado de control que tiene sobre este comportamiento. PBC considera tanto los factores internos (como el conocimiento y las habilidades) como los factores externos (como la disponibilidad de recursos o las barreras).
• Autoeficacia id un concepto en la Teoría Cognitiva Social de Albert Bandura. Se refiere a la creencia de un individuo en su propia capacidad para tener éxito en una situación específica o realizar una tarea. Sin embargo, tiende a tratarse más de hacer un juicio interno y personal de la capacidad de uno, sin centrarse demasiado en los factores externos.

En general, ambos tienen que ver con la creencia de una persona en su capacidad para hacer algo, pero PBC también tiene en cuenta los factores externos que podrían ayudar o dificultar el comportamiento, mientras que la autoeficacia se trata únicamente de la creencia interna de la persona en sus propias habilidades.

Conclusión

El control conductual percibido es uno de varios factores en la teoría del comportamiento planificado que puede predecir si realizará una tarea o se comprometerá con un comportamiento o no. Esta teoría es un modelo útil, pero no debe verse como determinista: hay múltiples factores que afectan los comportamientos en el futuro y nunca podemos predecir con precisión el comportamiento futuro con un solo modelo.

Referencias

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